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到了夏季的時候太陽是火辣辣的，也總擔心自己被曬黑，所以防曬就顯得非常重要了，防曬具體的好處有哪些呢?夏季防曬的方法有很多，大家可以用自己喜歡的防曬方法，壹些食物能起到輔助防曬的作用，平時吃什麽食物好?

 

　　夏季防曬吃什麽

 

　　胡蘿蔔：胡蘿蔔是很有營養的壹種蔬菜，它當中有胡蘿蔔素，胡蘿蔔素到了我們的身體中，對于預防紫外線有不錯的效果，所以在夏季，經常吃胡蘿蔔能起到壹定的防曬作用，對我們的皮膚有滋補的效果。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

　　西紅柿：西紅柿是很有營養的食物，它裏面有番茄紅素，番茄紅素是非常好的壹種抗氧化物質，經常吃能起到防曬效果，也能延緩皺紋的出現，如果大家能每天攝入壹些番茄紅素，就可以有效的降低紫外線的危害。

 

　　綠茶：說到綠茶大家應該不陌生，它是大家經常會喝的壹種茶，也是不錯的防曬飲品。在很多防曬産品中都有綠茶成分，綠茶能改善因爲曬後出現的粗糙、松弛的情況，還可以減少身體中的過氧化物，這樣就能起到防曬效果。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

 

　　芒果：芒果不僅富含豐富的維生素C，，而且其中富含豐富的胡蘿蔔素及其它植物化學物質，都有抗氧化，增強皮膚抵抗力等作用，特別是對于經常曬太陽者，更建議適當多食用。

 

　　堅果類食物：夏季多吃堅果類食物也有助于防曬，堅果類食物中富含豐富的不烏金 和脂肪酸，不飽和脂肪酸具有軟化皮膚，防止皺紋的作用，同時還兼具防曬保濕等功效，因此適合夏季適當食用。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 汗馬人參糖

 

　　西瓜：夏季吃西瓜也有助于防曬的。首先西瓜中富含豐富的水份，可以起到補水的作用，此外西瓜中還含有豐富生理活性氨基酸，這壹種生理活性氨基酸，具有增白、防曬、營養肌膚等效果。

 

　　全麥食品：全麥食品中富含B族維生素，粗纖維。因此就可提高人體肌膚對于陽光的抵抗力，及恢複能力，進壹步減少由于防曬不到位引起的色素沈著等問題，此外，豐富的粗纖維，對于減少體內積聚的毒素，減少黑斑的形成也有壹定的幫助。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖