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2006-07-03 10:47:53| 人氣234| 回應0

一點點，再瘦一點點。

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☺第一天☺
　
　
　
早餐　　茶或黑咖啡一杯
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　　　　烤麵包一片
　
　　　　花生醬兩茶匙
　
　　　　葡萄柚半顆
　
　
午餐　　黑咖啡或茶一杯
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　　　　烤麵包一片
　
　　　　水煮鮪魚罐頭半罐
　
　
晚餐　　黑咖啡或茶一杯
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　　　　蘋果一個
　
　　　　任何肉85公克
　
　　　　四季豆一杯
　
　　　　紅葡萄一杯
　
　　　　香草冰淇淋一杯
　
　
　
☺第二天☺
　
　
　
早餐　　咖啡或茶一杯
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　　　　烤麵包一片
　
　　　　水煮蛋一個
　
　　　　香蕉半條
　
　
中餐　　黑咖啡或茶一杯
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　　　　優格（發酵乳）一杯
　
　　　　鹹餅乾二片
　
　
晚餐　　黑咖啡或茶一杯
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　　　　紅葡萄半杯
　
　　　　香草冰淇淋半杯
　
　　　　香蕉半條
　
　　　　熱狗二條（若是在7-11買的話只要一條就夠了）
　
　　　　綠菜花一杯
　
　
　
☺第三天☺
　
　
　
早餐　　黑咖啡或茶一杯
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　　　　蘋果一個
　
　　　　低脂起士一片
　
　　　　鹹餅乾一片
　
　
中餐　　黑咖啡或茶一杯
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　　　　烤麵包一片
　
　　　　水煮蛋一個
　
　
晚餐　　黑咖啡或茶一杯
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　　　　水煮鮪魚罐頭一罐
　
　　　　紅葡萄一杯
　
　　　　香草冰淇淋半杯
　
　　　　香蕉半條
　
　　　　白菜花一杯
　
　　　　哈密瓜或香瓜一個
　
　
　
[ 注意 ] -- *
　
　
此配方有化學作用，不可任意更改，除鹽興胡椒外，勿用別的作料。
　
每一次連續三天節食，可減四公斤，三天後可照常飲食，但不可過份。
　
四天正常食之後，又可連續三天，一個月可減十六公斤。
　
水煮蛋要煮久一點。
　
一定要喝大量的開水。
　
基本上所有有試過的人都說非常有效，不過務必照上述的食譜進食
　
且不可多吃其它東西，否則效果會大打折扣
　
食用三天，休息四天，兩個星期為一個輪迴
　
每天測量體重，一個月約可瘦10公斤，另可幫助排除宿便。
　
　

我要檢舉
#減肥食譜#瘦
台長： 叉*
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