你是不是每次吃完飯之後，也感覺特別困？
這種現象不僅出現在老年人的身上，就連一些年輕人比較小的孩子吃完飯之後也存在一定的困意。
但是吃完飯之後立馬入睡，卻是不健康的生活習慣和飲食習慣，因為剛剛進食完成，腸道處於極度疲憊狀態，更容易造成腸胃問題。
面對這種情況，有人卻提出了不同的意見，那就是吃完飯之後躺著不僅不會長病，不會長肉，甚至還有好處，這到底是怎麽回事？
為啥吃完飯就容易犯困？
飯後若是犯困的話，這個信號也可以在一定程度上反映一個人身體裏的血液濃度，說明這個人的血液濃度是偏高的狀態。
另外這幾個信號也能夠說明人們身體裏的血液濃度是比較高的，需要調動身體吸收血液濃度：嗜睡、失眠多夢、早上醒來時感覺頭暈頭痛、需要很長時間才能夠得到恢復，平時下蹲時站起來會感覺頭暈眼花、呼吸急促。
這些身體信號都說明身體裏的血液濃度偏高，一定要把身體分配調動起來，才能更有效的保持健康。
吃完飯就躺著容易得病？醫生坦言：不僅不會長胖，或還有1個益處
在人體消化的過程中，胃腸道的活性運轉是身體的主要活動過程。如果這時進行一些運動，身體在調節作用下會降低腸胃的血氧供應，導致原有的消化功能運轉出現變化。
一定程度延長消化吸收食物的時間，因此在這段時間內，盡可能降低自身運動量，可以在飯後稍微修整的躺著。
若是身體此時處於活動狀態，那麽在緊急情況下，腸道和胃中的一小部分血液會回流。即使身體有強大的調節功能，仍然會對消化功能產生影響，所以食物消化的時間也會偏長。
如果人們吃完飯之後躺下休息，那麽這樣可以非常不錯的保證血液的正常供應，胃部可以集中精力消化剛剛吃過的食物。
若是在飯後可以進行適當活動的話，集中在腸道和胃中的一小部分血液將會回流。
即便身體有十分強的調節功能，也會對消化功能產生一定影響，消化食物的時間也會變長。而飯後躺著休息可以保證血液的正常供應，更好地消化食物，保護腸胃。
飯後不宜立馬做的幾件事，要記牢：
1.不能立馬吸煙
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生活中很多人飯後會立即點一根香煙，他們覺得這樣極度舒適，這也是需要改正的一個壞習慣。
飯後立即吸煙會讓人的腎上腺素過度分泌，也會影響血管健康，時間久了更容易出現心腦血管類疾病。
2.不能立即喝茶
茶水作為世界三大功能性飲料之一，是眾多養生方式中的一種，茶葉中的營養物質能夠為身體提供能量和熱量，茶水還能有效促進胃酸的分泌，讓食物消化吸收的更快。
吃完飯後不適合立即喝茶，飯後立即喝茶，食物中的蛋白質會與茶葉發生化學反應，產生凝固性的物質，阻礙蛋白質和鐵質的吸收。以往人會越來越瘦，免疫力降低，患病風險大大提高。
3.不能洗澡
有一部分人會在飯後的時候洗澡，覺得這樣可以放松身體，飯後洗澡會導致身體表面的血液增多，從而減少胃部血流量。
4.不要馬上睡覺
很多人會在飯後出現犯困的情況，這是因為在飯後我們身體的血液都集中到胃部去進行消化了，大腦在這個時間裏是處於缺氧的情況。
所以很多人會吃完飯就直接倒頭就睡，其實這樣做的話對於身體是很不利的。很可能會引起食物反流到肺部，引起窒息感染等情況的發生。
5.不能立即運動
在吃完飯之後就進行運動，會導致胃腸道的血液供應不足，影響身體對食物的消化。而且，剛吃完飯，腸胃當中的食物較多，在這個時候進行運動，很容易出現腹痛等不良表現。
6.不能立即吃水果
不少人飯後喜歡吃點水果，這是一種不正確飯後習慣。食物進入腸胃之後，需要1-2個小時消化。
如果吃完飯立刻吃水果，就會被剛吃進的食物阻擋，水果不能正常地消化。長時間如此，就會誘發腹脹、腹瀉、便秘等癥狀。
7.不能去解褲腰帶
這樣的做法也是很不可取的，如果飯後解下褲帶，那麽就會造成腹內的內壓下降，從而導致胃下垂。所以飯後還是要一直系著褲腰帶，不能隨意解開。
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8.不急於刷牙
在牙冠的表面有一層釉質叫琺瑯質。在進食酸性食物或果汁後，會使琺瑯質晶體變得松懈。
假如此刻當即刷牙，將會把琺瑯質晶體簡單刷去，一朝一夕，牙齒就簡單遭到危害。因而，飯後漱口即可，最少要等上1-2小時才宜刷牙。
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