各地傳統飲食禁忌五花八門
甚至有些還自相矛盾
今天小禦就和大家扒一扒
那些令人哭笑不得的月子飲食傳統～
「誤區一」
不能吃鹽
民間有一種傳統的說法，月子期間吃鹽對媽媽和寶寶都不好。這樣一來，很多產婦在月子裡
吃的很多食物中都不放鹽，弄得產婦沒了胃口，食慾不振，營養缺乏，反而影響了泌乳。
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事實上：鹽中含有人體內必需的物質--鈉，如果人體內缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花等。分娩後代謝旺盛，容易出汗，也會氣血不足，需要適當補充鹽分。
建議：除了妊娠高血壓等病理性產婦在飲食上需特別注意。其他的產婦，在月子裡既不能過多食鹽，也不能完全“禁鹽”。
「誤區二」
不能吃水果蔬菜
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生完孩子後，產婦就被“淹沒”在各類營養補品中。廣州有豬腳姜蛋，客家有酒釀雞蛋，還有林林總總的營養保健品。青菜、水果卻不給多吃，甚至有些地區是一點蔬菜水果都不讓吃。
產後不吃青菜的原因，大多是普遍認為青菜屬於寒涼，寶寶吃了媽媽的奶容易拉肚子。但是如果產後的飲食多是進補功效，這就非常容易造成產婦上火便秘。
建議：青菜裡的粗纖維能促進腸胃蠕動。適當吃一些溫熱的水果，有助於產後準媽媽的恢復。攝入的食物最好處於常溫狀態。
「誤區三」
必須多吃紅糖補血
紅糖水煮雞蛋是很多媽媽月子裡常見的食物。民間認為紅糖有益氣補中、活血化瘀之效，可以促進子宮復原和惡露排出。
事實上：從現代營養學角度看，紅糖的主要成分和白糖並無顯著不同。至於其公認的“補血”功能，雖然它確實含有一點鐵，但吸收率極低，功效可以忽略。
困難年代紅糖算得上是較好的補充能量的食物，但當下卻算不上月子期間必備食材了。以此為月子主食，加上中國產婦往往沒有良好的口腔護理習慣，往往還會導致齲齒。
「誤區四」
產後要多補充雞蛋
其實，據中國居民膳食指南推薦，每天1個雞蛋(相當於50g左右)對身體健康有益。如果平時很少吃奶類、肉類和魚蝦等富含蛋白質的食物，又或者特別喜歡吃雞蛋，那麼，也可以多吃幾個。
換言之，如果你的月子餐裡本來就有魚有肉，甚至大魚大肉，那麼雞蛋吃適量就夠了。
另外值得提醒的是，有一些母乳媽媽吃了雞蛋會導致寶寶過敏，所以應小心食物當中的雞蛋成分，一旦發現寶寶過敏，就應及時排查和停止致敏的食物。
月子餐需要科學、豐富、營養，需要根據每個媽媽的體質來進行搭配，不是遵守幾條奇葩的月子餐飲食傳統就能搞定的。
小禦希望我們的新媽媽們都能勇敢地與錯誤的傳統叫板，以科學為奠基，大家共度甜蜜月子“食”光！
