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下面附上一則新聞讓大家了解時事

體操羽球亞運摘金 東京奧運大有可為

: 亞運最前線（中央社記者龍柏安雅加達2日電）世界球后戴資穎、體操「鞍馬王子」李智凱與唐嘉鴻，都在今年雅加達—巨港亞運拿下史無前例的亞運金牌，他們優異的表現，也讓台灣看到2年後東京奧運的獎牌希望。

台灣奧運隊史僅拿下5面金牌，全由跆拳道和舉重兩個項目包辦，且自2004雅典奧運由陳詩欣與朱木炎，一起打破72年奧運「零金障礙」後，接下來2008北京奧運的舉重女將陳葦綾、2012倫敦奧運與2016里約奧運，舉重天后許淑淨都順利「撐金」，等同連續4屆奧運都有金牌進帳。

戴資穎今年共包辦6場比賽冠軍，並在素有「小世界盃」之稱的全英公開賽完成衛冕，如今再添得亞運女單金牌，儼然已是當今羽壇女單統治者，只要她保持健康，絕對是東京奧運奪金候選人。

過去台灣體操，在亞洲都沒有立足機會，今年亞運李智凱在鞍馬上靠著絕技湯瑪斯分腿迴旋，完美演繹6.3難度的高級套路，吸引了全亞洲目光，並拿下中華體操代表隊在亞運的第一金。

體操的「金喜」不僅於此，同梯隊友唐嘉鴻也分別在單槓摘金、地板奪銀，台灣體操界看到了未來希望，也相信里約奧運體操奪牌不會只是口號。

除了體操、羽球之外，今年球類項目表現也超優，男排隊史相隔20年後，再次於亞運取得獎牌，而男籃則是相隔48年來，首度挺進亞運4強，就算最後與獎牌擦身而過，至少完成歷史性突破。（編輯：陳怡璇）1070902



〈食在有道理〉糖友吃涼麵 宜秤重算熱量

: 記者徐義雄／台中報導
豐原醫院 17日舉辦「高纖清涼吃 減重控糖一夏」活動，邀請 60名糖尿病友參加年會餐點設計 DIY日式涼麵，教導病友依據個人「體位」計算可以吃的麵量，有效控制醣類攝取量，減少身體負擔。
新陳代謝科主任林育玲表示，營養是糖尿病患疾病控制不可或缺的一環，其中影響飯後血糖最明顯的就是醣類，病友養成醣類計算的習慣可以幫助血糖平穩。醣類份量不穩定造成的飯後高血糖是臨床很常遇到的問題，已證實與糖尿病的慢性併發症有相關，特別是心血管疾病，糖友們在做自我血糖監測時要記得做配對測試，並了解餐飲食內容的成分，以強化醣類計算能力，增進血糖控制。
營養師鄭秀英說，依據個人「體位」計算可以吃的主食份量，以秤重方式學習控制醣類攝取，如 1名 60公斤 155公分高的女性， 1天所需的熱量約 1600大卡，平時吃 7分滿飯，換成蕎麥麵秤的麵量約 150公克；如果是 60公斤 170公分高的男性， 1天所需熱量約 1800大卡， 1餐飯 1碗的量，換成蕎麥麵量約 200公克。
一份 350公克傳統涼麵熱量約 500-600大卡，主要是使用油麵條和芝麻醬，兩者都是高油、高熱量，改採日式蕎麥涼麵一份約 200公克、醬汁以日式柴魚昆布，熱量才 230大卡，熱量低含較多必需胺基酸。另外再搭配 1顆水煮蛋、 1碗味增豆腐湯及 1份水果跟青菜，增加飽足感、纖維質攝取，降低熱量攝取外，有效減重。



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