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眾所周知，頭皮屑其實就是頭皮脫落的角質細胞。在人體頭部表皮細胞新陳代謝的過程中，乾燥的死亡細胞呈鱗狀或薄片狀而自動脫落，被稱作頭皮屑。

頭皮屑產生的根源是頭皮微生態平衡遭到破壞，最常見的元兇是脂溢性皮炎症狀以及馬拉色菌，馬拉色菌被認為是導致頭皮屑加重的關鍵因素。

馬拉色菌的生長需要油脂，當頭皮分泌較多皮脂時，馬拉色菌就可能過量繁殖，並產生大量的刺激性不飽和脂肪酸，引發頭皮炎症(脂溢性皮炎)，導致頭皮代謝異常。此時會出現頭皮瘙癢、頭皮紅斑等問題，並進一步加速頭皮屑的產生。

如何應對頭皮屑問題？

1、生活作息規律

生活中應注意作息規律，少食用高油脂、辛辣刺激之類的食物，可起到調節、保護頭皮自身油脂平衡，提高抑制馬拉色菌過渡繁殖的幾率。

此外，頭皮油脂的過度分泌會加重馬拉色菌的繁殖，對於油性皮膚、油脂分泌較旺盛的朋友，建議一天洗一次頭，保持頭皮環境清潔，同時在洗頭髮的過程中，應該使用指腹按摩頭皮，避免用手指甲抓撓，使指甲中的細菌感染頭皮。

2、選對洗髮水

對於馬拉色菌引起的頭屑，可以使用具有抗真菌功能的洗髮水。對於市面上的去屑洗髮水可以觀察它的成分，能夠直接抑制馬拉色菌生成的成分有水楊酸、茶樹油、硫磺、吡羅克酮乙醇胺鹽，能夠改善皮膚環境遏制馬拉色菌的成分有益生菌發酵類、壬二酸、果酸類、油橄欖葉提取物、植物鞘氨醇等。

頭皮環境是很敏感的，不能長期依賴去屑劑，如果長時間難以緩解，則需要到正規的皮膚科治療。

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