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秋季是一年四季中脫髮最為明顯的季節，進入秋季，天氣逐漸轉涼，明顯感覺脫髮更嚴重了，無論是洗頭髮還是梳頭髮時隨手抓一下都能脫落一大把。

那麼秋季掉髮增多是因為什麼呢？這到底是正常新陳代謝還是病理性脫髮？有沒有什麼方法可以改善呢？

為什麼秋季掉髮增多？

頭髮在夏季會受紫外線照射以及高溫傷害，進入秋季後氣溫下降，環境濕度變小，導致皮脂腺分泌油脂減少，毛囊加速萎縮，營養供給受到影響，直接造成頭髮乾枯、脆弱，進而直接脫落。

另外秋季乾燥多風，頭髮容易起靜電，會加速頭髮水分的蒸發，導致頭髮的毛鱗片張開，造成髮質結構破壞，頭髮就會變得更加乾燥，更容易出現斷裂脫髮問題。

最後，飲食和睡眠的變化也是導致秋季脫髮增多的原因。大部分人在秋季都會面臨正常的生理性掉髮問題，這是人體新陳代謝的自然規律。

怎樣減少脫髮？

充足的睡眠

充足的睡眠時間是頭髮生長的中藥保障，每晚11點到淩晨3點左右是體內肝膽新陳代謝的時間段，在這個時間段，最好保證我們已經進入睡眠狀態，並且保證每天七到八個小時的睡眠時間，以促進頭髮的健康生長。

飲食均衡

在飲食方面，儘量不要吃辛辣刺激性的食物，少吃高糖高油高鹽的食品，儘量多補充一些富含蛋白質、維生素以及鐵、鋅等微量元素的食物，補充頭髮所需要的營養物質。

按摩頭皮

適當的頭皮按摩，可以促進頭皮血液迴圈，增進頭皮局部的新陳代謝，而且還能夠刺激頭髮生長，起到預防脫髮的作用。

進入秋季發生的脫髮問題，是可以通過改善生活方式和調整飲食習慣緩解的，但是如果脫髮嚴重，出現了病理性脫髮，還是建議到專業的毛髮醫院檢查具體脫髮原因，對症治療。

雍禾醫療（2279.HK）最早在香港主板上市的植髮機構，專注於毛髮醫療服務市場。

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