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商品訊息描述
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台灣製萊卡厚底透氣短筒運動襪
顏色:白/中灰/丈青/黑,尺寸:M/L
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商品說明
品名:台灣製萊卡厚底透氣短筒運動襪
型號:S622
顏色:白/中灰/丈青/黑
尺寸:M(22-25cm)、L(25-27cm)
材質:80%精梳棉、12%聚酯纖維、3%彈性紗、5%萊卡橡膠
產地:台灣
※商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同,以實際商品顏色為準
※商品為平放測量,可能會因某些因素產生些許誤差
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
早年嗜酒、自律神經失調 顧寶明手抖、臉僵:身體來報仇了
: 68歲國寶級喜劇演員顧寶明,螢光幕前總是帶給人們歡笑,演技精湛、說學逗唱的模樣更是深植人心。但近年他被目擊出席朋友聚會時,左手不時抖動、臉僵,也推掉不少戲劇演出,一度傳出罹患巴金森氏症。但顧寶明隨後澄清沒有得巴金森氏症,也沒有小中風,是因為自律神經失調導致手抖和臉部肌肉僵硬。
媒體報導,顧寶明去年(2017年)年周年慶刷卡購買最省錢底發現左手顫抖、臉部肌肉不協調,醫生診斷是自律神經失調。除了舞台劇演出讓他身心勞累壓力大,他也坦言早年酒喝太多,還曾發生酒駕意外,即使戒菸酒至今已10多年,數年後身體還是出狀況,「年紀大才知道年輕時沒有好好保養,現在來報仇了。」還好透過規律作息及運動,現在已經恢復許多。
(對付自律神經失調,最基本的解決方法,還是覺察自己的能力極限,適時紓解壓力圖片來源:shutterstock)
紓壓、放慢步調 恢復自律神經系統平衡
自律神經失調其實是一種警訊,提醒你壓力、緊張已經超過身體所能負擔。好在大多數的自律神經失調,可以透過改變生活方式獲得緩解,毋須吃藥看醫生。但還是要注意,當緊張憂慮程度嚴重影響到工作、生活或是人際關係時,可能需要尋求精神科或神經內科醫師幫助。
湯華盛表示,目前一般治療方式,以安眠藥、抗焦慮藥及抗憂鬱藥物為主,通常需服藥2個星期~一個月,情況好轉便可以停藥,「大部份的人都可以康復。」但
最基本的解決方法,還是覺察自己的能力極限,適時紓解壓力。
建議可以透過7件事,學著放慢步調,讓自律神經傾斜的天秤恢復平衡:
1.腹式呼吸:慢慢、深深地吸氣,讓氣往下走,直到腹部微微鼓起,然後慢慢吐氣。可以啟動副交感神經,讓心跳和緩下來,人得以放鬆。
2.用食物保養神經的作用穩定:和情緒、壓力有關的神經傳導物質包括多巴胺、正腎上腺素、血清素,一些食物可以增加神經傳導物質的濃度,維持神經的作用穩定,不妨適量攝取。
若要增加多巴胺、正腎上腺素的濃度,可以從家禽、海產、蛋、乳製品、大豆及新鮮蔬果中獲得。含色胺酸的食物則包括︰碳水化合物、乳製品、豆類、堅果、香蕉、蛋等。此外,深海魚及亞麻仁籽中的Omega-3脂肪酸,也可增加血清素的分泌量。
維生素B群、鈣、鎂、鋅也是維持神經系統與情緒穩定的功臣。五穀類、燕麥、肉類、豆類、乳酪都含豐富的B群;綠色蔬菜、豆類、海藻、乳製品、小魚乾中含鈣;鎂可以從各式堅
活動限時購物優惠果、深綠色蔬菜中獲得;海鮮、肉類則含鋅。
3.規律運動:運動可以消耗讓人緊繃的腎上腺素,腦內啡和血清素則會增加,讓人放鬆、愉悅。健走是效果很好又安全的運動。
4.不熬夜:夜間本來是副交感神經發揮的時間,人自然想休息,硬是熬夜不睡、保持清醒,等於刺激交感神經繼續運作,副交感神經無從發揮,久而久之不但自律神經失調,其他的健康紅燈也一一亮起。
5.曬太陽、流汗:流汗也是由自律神經控制,但現代人長期依賴空調,身體調節體溫的功能愈來愈弱,這也是自律神經失調的原因之一。
6.利用五感舒緩神經:視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺等五感,都會影響自律神經,比如某人心跳的速度大約每分鐘90~100下,若想放鬆,可聽速度比心跳慢的音樂。
7.幫情緒洩洪:情緒過於高亢(緊張、不安、興奮等)或過於低落(悲傷、沮喪、失望、鬱悶等),都會阻礙交感與副交感神經正常運作,引發失調。應找到自己的紓壓管道。
延伸閱讀:「A型性格」是自律神經失調的高危險群 14要點快check
滋陰安神 擺脫自律神經失調
身體「歪」?小心直接壓迫「自律神經」!
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流感疫苗變色案 膠塞品質不良所致 (圖)
: 食藥署16日公布賽諾菲公費流感疫苗變色事件檢驗報告,食藥署藥品組科長洪國登表示,根據原廠調查報告,可能是針劑的膠塞品質不良,才導致疫苗變色,台灣是目前全球唯一遇到變色案件的國家。
中央社記者張茗喧攝 107年11月16日
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