快速減肥提高新陳代謝率?
多人對于體重無法下降非減肥藥有效常困擾，因此用少吃或者減肥食譜甚至吃藥的方式來瘦肥，結果當然是無效，還是會複胖。就這樣周而複始，有時候我看到瘦肥門診的人排了二小時就是要拿瘦肥的藥，我常想爲何不利用這時間去運動？
重口味爲何不好，因爲醬料的卡路裏通常高于食物本身，另外豐富的口味就會讓人吃超過所需要的食物。而且醬料沒有一項是好東西（都是人工甘味、色素、防腐劑等組成的）。雖然不見得要吃素，但是一定要吃清淡。所以喜歡口腹之欲的人，注定跟慢性疾病結緣，美食專家在癌症臨終前就表示過飲食清淡即可。所以假如你很愛惜你的家人，你就要開始嘗試食求清淡，這不光是爲了自己，也是爲了他們。
另外喜歡吃重口味的人，由于長期的刺激腸胃，因此胃脾經都不好，除了會有胃酸的毛病外，還有便秘的問題，因此臉多暗沈。因此花很錢在美容上而不見效。胃脾經不好，小腸經也受影響，因此肩膀頚部經常酸痛。這也算身體給你的警訊哦！
改變生活作息，很多人說沒時間運動。但是有時間看電視、上網、還有吃美食。
我過去也是如此，平常吃少，體重根本不減，就算減了大吃ㄧ頓就全部回來了。偶而運動，運動後就會吃一頓補償。
放假的生活模式就是:用右小腿開車到某個地方走不超過3，000公尺，然後吃下未來三天需要的熱量及所謂的美食。然後告訴自己有放假了。真的，很無聊，但這是現代人的放假方式，放假過得比上班還糟糕。
經過這年的試驗，發現人的體型跟體重基本上是生活方式及新陳代謝的表現。任何藥物、食譜是沒有用的，因爲你目前的外型是生活習慣、飲食、運動及新陳代謝的表現，利用外物改變都是暫時性的，就像按摩永遠治療不了酸痛的道理是類似的。
要瘦肥首要改變飲食的口味，也就是要吃清淡，這對很人來講難如登天。蛋是練習太極拳很奇怪會讓人口味變淡！只要原因是經絡比較活了，吃了口味重的食品就會拉肚子跟肩頚酸痛。
建議先改變晚餐的習慣，就是把晚餐時間改成練功時間，或者同事一起相約固定下班就是練功一小時再回家。其實早餐吃得好，午餐注意吃，晚餐不吃最好。晚餐不吃很多人受不了（嘴巴癢），我的建議是練功一小時，練功前喝200cc的水，練功時務必熱身好好作，拳架練練，然後經絡打一打拉拉筋。練完再喝200cc的水，如果餓了就喝喝豆漿，吃吃水果（現在吃橙子、橘子最好）。
再來就是戒掉看減重電視的習慣，將電視的插頭拔掉，可以的話將有線電視停掉，無聊就開始運動，也就是根自己的身體對話。慢慢的你會有效減肥方法發現，你很久沒親近自己的身體，甚至連思想都沒有清澄的時刻。
所以只要開始吃清淡、不看電視運動，體重一定會台南減肥減一大段。有人提到，可以看電視練功，假如你認同看電視吃飯是好習慣的話，看電視就專心看電視吧，練功就專心練功吧！
只要改變習慣就可以改變自己，可以做到一星期，就可以一個月，可以一個月就可以持之以恒，體重會穩定的下降。有的人可以一星期１公斤，再來一個月１公斤，然後到最適體重就停止了。這時候你也養成良好的生活習慣跟慢性疾病說再見了。
如果，這點做不到，抱歉將來注定就是要靠藥物來控制身體的各項指數，就吃藥好了。
提醒減重門診一下：西藥是這樣的，控制了血壓就會擾亂心跳中樞，快速減肥造成慢性腎衰竭。控制了慢性腎衰竭，就會全身倦怠而且心悸。爲了控制心悸就在降低心跳，讓心腎循環變慢，就是讓自己的新陳代謝變慢，提高將來罹患癌症的機率。有時候，想人就是會這樣折磨自己，很不可思議。
只有改變生活快速減肥方法習慣才可以改善自己的身體狀況。但是人生有很多選項，生活有很多窗口，沒有人可以勉強任何人做任何改變，但是面臨改變的時刻總是會到來的。
等習慣養成，你可以以控制體重，想重點就重點，想輕點就輕點，其實你就可以修心了，因爲你已經具備初步管理自減肥藥己的力量，慢慢你可以管理自己的意念，讓自己心情都處于愉快的狀況。
關于體重，我個人經驗是，若是周六、周日陪家人大吃，體重可以馬上增加1。5公斤，假如下周恢複簡單飲中藥減肥食大概會減掉0。8-1公斤，注意：剩下的0。5公斤就與身體結合了，會慢慢的轉移到身體的器官常駐了。人類慣減肥方法用大吃作爲慶祝的儀式是幾千年的習慣，我雖然不認同，但是還是要配合。
若是我二天不吃晚餐，按照上述方式操作，1。5公斤就很快再見。
注意這裏有個很重要的經驗，就是假如你沒有及時將這1。5公斤的暫時性脂肪用二天的晚餐及運動作掉，後來便會轉化成長駐性脂肪時。
瘦肥很簡單，就是練習改變自己如何變得比較正常而已啊！
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