rtgrt

0愛的鼓勵 0訂閱站台

 　5.油性魚類——Omega-3脂肪酸

　　在視網膜中的含量高，可維持光敏細胞的正常功能。此外，還可降低膽固醇，促進心血管健康。

　　推薦用量：每周至少吃一次鮭魚、金槍魚等油性魚類。

　　5種保護眼睛的營養食譜一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 

　　雞蛋蜂蜜

　　雞蛋1個，牛奶1杯，蜂蜜1湯匙。將雞蛋打碎，充分攪勻，衝人加熱的牛奶內，用小火煮沸，待溫，加蜂蜜。

　　枸杞蜂蜜

　　枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1湯匙。將枸杞子、陳皮放在兩層紗布做的袋內，與桂圓肉一起放在鍋內，加適量水，用文火煮沸30分鐘，盛出桂圓肉及湯，待溫後加入蜂蜜服用。

　　枸杞紅棗

　　枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個，蜂蜜2湯匙。將枸杞子、陳皮、紅棗放人鍋內，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。每日兩次。上午頭汁，下午二汁，服時待溫後加蜂蜜1湯匙。

　　核桃芝麻

　　熟核桃仁泥1湯匙，熟黑芝麻粉1湯匙，牛奶或豆漿1杯，蜂蜜1湯匙。將核桃仁泥、黑芝麻粉衝人煮沸過的牛奶或豆漿中，待溫後加蜂蜜，調勻後服。每日早一次，配麵包或饅頭。

　　胡蘿蔔木瓜牛奶羹

　　胡蘿蔔半根，木瓜半個，牛奶500克，白糖少許。胡蘿蔔、木瓜塊先蒸熟，然後用豆漿機打成漿，與牛奶混合，加少許白糖即可食用。

　　營養護眼食譜

　　1.枸杞南瓜雜米粥

　　原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，紅米50克，水4碗。

　　做法：枸杞洗淨，南瓜去硬皮部分，切小丁;小米和紅米淘洗乾淨;一起放到砂鍋中，小火熬製40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟。美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman 

　　營養點評：原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿蔔素都非常豐富，口感香甜柔軟。

　　2.枸杞開心果豆漿

　　原料：開心果1把，黃豆25克，枸杞1把。