塵封往事 人群來來往往，表情掛著多是冷漠。 但在網上無限時空中，各個都是情感的發現者、創作家。 分開不是結束，而是再次重逢的開始。 記得你對我說，會在下一個路口等我...... ※特別在此感謝，提供拍攝照片的友人《華華》

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※溫馨小舖(菲菲)

　　身體在正常情況下，會將澱粉類食物轉變成葡萄糖，做為身體的燃料，而由胰臟所分泌的胰島素，則可幫助葡萄糖進入細胞內，降低血液內的糖分。而糖尿病則是由於胰島素不足，使得葡萄糖無法充分進入細胞內，而讓血液內有太多無法代謝的糖分，導致血糖濃度升高所引起的。

　　糖尿病是一種慢性疾病，即使接受治療也無法治癒。這也是一種漸進式的疾病，亦即若不治療可能會引發複雜的併發症。幸好糖尿病是可以控制的，但患者必須接受仔細的監控，方能獲得良好的控制。

　　糖尿病主要的症狀有三多，即吃多、喝多、尿多，所以又被稱做「三多症」。因為糖尿病患者體內的糖分需要靠小便排出體外，所以當排尿密集，身體失水自然增多，患者因而常感到口渴。此外，糖尿病患者失去大量糖分，身體只好消耗原來貯存的脂肪和蛋白質，來補充不足的熱量，而身體則因營養不足，導致體重急遽下降，或因為常常感到飢餓而暴飲暴食，導致體重急遽增加。

　　除了上述這些較明顯的症狀外，視力模糊、身體會搔癢、全身無力、容易感覺疲倦等，也都可能是糖尿病的徵兆，有些糖尿病患者甚至是因為腳趾受傷，傷口卻久久不癒合，經檢查才發現自己得了糖尿病。

糖尿病的類型

一. 胰島素依賴型糖尿病（IDDM)：又稱為第一型糖尿病，或是幼年型糖尿病 ( juvenile-onset diabetes ) 或「胰島素依賴型糖尿病 ( insulin-dependent diabetes )，此類型患者如果不注射胰島素，容易陷入急性酮酸中毒。

二. 非胰島素依賴型糖尿病(NIDDM)：又稱為第二型糖尿病，過去多稱為「成人型糖尿病」。病患的身體雖能製造胰島素，但不是量不夠，就是無法被身體善加利用。有些第2型糖尿病患者會需要口服降血糖藥物或注射胰島素來控制血糖。

　　第2型糖尿病也可能發生在任何年紀，現在連兒童也會發生。對某些人來說，第2型糖尿病可透過適當的運動、飲食和藥物來控制，將血糖值控制在接近正常值的範圍，而且依然覺得健康、充滿活力，並能夠預防或延緩糖尿病併發症的發生。

三. 妊娠性糖尿病：發生在懷孕期間的糖尿病，通常在嬰兒出生後就會消失。妊娠糖尿病應在懷孕期間就應嚴密的控制血糖，以預防媽媽和寶寶發生問題。

若您有以下情形，罹患妊娠糖尿病的機會也會較高：

有糖尿病的家族病史

曾經生過體型過大的嬰兒或死產

體重過重

曾經在懷孕期罹患妊娠糖尿病

羊水過多

25歲以上

※40至60%有妊娠糖尿病病史的婦女會在往後罹患第2型糖尿病。

四. 其他類型的糖尿病：根據「美國糖尿病學會」在「胰島素使用要項（Insulin Administration）」中所發表的立場聲明，有少部分的糖尿病可能發生在具有某些情況或症狀的人身上：

由藥物或化學物品引發的糖尿病

胰臟的疾病：如慢性胰臟炎、胰臟切除

內分泌疾病：如皮質類固醇過多、生長激素過多

胰島素受體異常

某些基因症候群

患者要忌口

　　杜絕一切煎、炒、炸等食物。禁吃肥肉、奶類，如牛奶、牛油、芝士、比薩、巧克力等。以及精製粉類製成的食品，如麵條、麵包、饅頭、包子、糕餅等。不喝一切有氣泡的飲料。不吃糖果、代糖、蜂蜜。也必須避免吃水果 ( 因其含有糖分，不過，檸檬、藍莓、枸杞、芭樂、桑椹可以吃 ) 和白米飯。

有氧運動

　　可以增強呼吸、改善新陳代謝、使血糖指數趨於正常化。有氧運動以循序漸進，由慢而快為原則，千萬不要逞強，以免達到反效果。

　　建議每天可在陽光下快走30分鐘，以幫助血液循環、平衡血脂及降低三酸甘油脂，減少併發心臟病和中風的危機。陽光下快走將膽固醇轉化為維生素D3，阻止骨質疏鬆症。還可幫助血氣平衡，使糖尿病患者不易頭暈或跌倒，其他可嘗試的運動還有騎自行車、爬山、划船、游泳等，不過，快走還是最簡便易行且有效的運動。

作者：吳永志醫師

參考資料：

http://www.bd.com/tw/diabetes/main.aspx?cat=6211&id=6398

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