痛風＠塵封往事｜PChome Online 個人新聞台

2008-01-18 12:10:51| 人氣2,079| 回應7 | 上一篇 | 下一篇

痛風

※本文截自國家網路醫院
http://hospital.kingnet.com.tw/medicine_disease/nobegblood.html?id=31#aa

現代生活進步，勞動力相對因為社會經濟發達而減低，人們富饒的生活與精緻飲食習慣，反而衍生出一些身體文明病變。

此篇文章截自KingNet國家網路醫院，其網站充實內容均為寶貴資訊，推薦分享給大眾，覺得是一份公德和ㄧ種喜悅呢！

痛風是由於體內尿酸生成過多，或尿酸排泄受阻，導致有過多的尿酸鹽沉積在血液及組織中（以關節處為主），而引起腫痛的病症。它所侵襲的部位以足部的大腳趾關節最為常見，其次為踝關節、足背、膝關節，甚至全身各處關節皆有可能受到侵犯。血液尿酸標準值在男性為3.5-8.2 mg/dl，女性為3-7mg/dl。

尿酸主要由普林代謝分解而來，而普林的來源又可分為兩部分，一是來自食物，一是來自體內的自行合成，在蛋白質攝取過多時，合成也會增加。痛風患者主要是靠藥物來幫助尿酸的排泄或抑制尿酸的生成，低普林飲食僅為輔助之法，但也輕忽不得。

■飲食原則

‧一般正常飲食每天約含有600-1000毫克之普林。
‧急性痛風發病期應儘量選擇普林含量低的食物（第一組），蛋白質最好完全由蛋類、奶類及奶製品供給。
‧非急性痛風發病期仍應避免食用普林含量高的第三組食物，應酌量選擇第二組食物，肉類減少為每餐勿超過二兩，以牛奶、雞蛋取代部分蛋白質的來源，第二組食物之蔬菜，乾豆類應儘量減少食用，平時可多選擇第一組食物。
‧儘量維持體重於標準範圍內，體重過重時應慢慢減重，每月以減輕一公斤體重為宜，但急性發病期不宜減重。
‧每日應喝水3000cc以上，以幫助尿酸鹽排出，並防止腎結石的產生。
‧根據實驗，多量脂肪有抑制尿酸鹽排出的趨勢，並易促使症狀復發，故烹調時，油應適量。
‧若有任何的不舒服導致食慾不振，每天攝取的食物有限，則必須給予大量的高糖液體，以防止脂肪代謝加速引起急性痛風的發作。
‧儘量避免飲酒，尤其啤酒；至於咖啡及茶則可適量使用。

■注意事項

1.發病時應提高患部關節，讓患部休息。
2.使用具消炎性的止痛藥，例如：ibuprofen。
3.避免阿司匹靈或acetaminophen等藥物。
4.冰敷患處。
5.避免含普林（purine）的食物，以避免促成高量尿酸，此類食物如：魚、內臟、肉汁、沙丁魚、貽貝、蘆筍、乾豆、扁豆、白花椰菜、菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥麵包、酵母菌、肉、雞、鴨等。
6.補充大量水份，可幫助尿酸排出體外，也可避免痛風引起的腎結石。
7.喝藥草茶，專家推荐洋菝契（sarsaparilla）、蓍草（yarrow）、玫瑰實、歐薄荷（peppermint）等藥草。
8.勿喝酒。
9.控制血壓。
10.不宜以減肥餐方式控制體重，以免因禁食造成細胞分解，將尿酸釋出。
11.服用維用命要請教醫師，過量的菸草酸及維他命Ａ可能引起痛風發作。
12.保護關節，不要絆到腳趾，同時勿穿過緊的鞋子。
13.多吃櫻桃，可以紓解痛風。
14.以木炭粉和亞麻仁敷在疼痛的關節、將腳泡在木炭粉和水調和的熱水中或是一天服用四次0.5至1茶匙的活性木炭，有助於降低血液中的尿酸量。

我要檢舉

#國家網路醫院#菲菲#痛風#塵封往事

台長：菲菲

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小颱風

食用豆類時，若先催芽，改變胺基酸結構，可安心使用喔~
例如煮紅豆湯時先催芽~不須冒出皮面。
只要泡到豆內皮下的芽鼓起來即可喔^_^
雖然煮出來的品質會差一點
但是比不能吃會幸福很多喔

而且，催過芽的豆子比較營養^_^

2008-01-18 13:22:51

版主回應

簡介豆芽菜：
營養成分與功效: 含蛋白質、糖類、維生素C、B1、鈣、磷、鐵、鈉、膳食纖維等。豆芽菜有清暑熱、調和五臟、利尿消水腫的功用；且熱量低，含有豐富的維生素C，能保護血管、防治心血管疾病；綠豆芽也含有大量的膳食纖維，是可以美容瘦身的好蔬菜。平時若能多食用綠豆芽，更可以有效地預防食道癌、胃癌、直腸癌的發生。因為其性較寒，大病初愈、體質虛寒、胃寒吸收力弱的人都要小心食用；此外，普林含量高，痛風患者要避免食用。

2008-01-18 15:08:55

dream夢

自家煮的火鍋隔夜後
痛風者避免吃這類的東西
因為吃完會痛到在地上打滾
發作的時候會痛死人不償命呢..XDDD

2008-01-18 15:05:38

版主回應

現代的人，日常生活並不需要做粗重的活兒，因此食量普遍不是很大，在家自己料理的一頓火鍋，若是它還沒變質，通常多是不得不分成三天食用完。
夢說痛風因為清火鍋料而發作，這樣的說詞可能性確實極高，因為好料都熬到湯裡。

倒掉也不是，硬撐著吃光也不好，真是叫人左右為難！

菲菲想到了一個折衷方法，那就是火鍋用料上，選用較清淡食材，肉片、豆類再製品、二次加工食品高熱量的火鍋料放少些，青菜比例加多，總鍋之內含物以一餐食用為取量。（火鍋的沾醬盡可減少，因為它們的熱量與營養質頗高）

2008-01-18 15:35:10

隱身人

良好的生活習慣很必要
健康對於每個人都是重要的
謝謝分享這方面的知識
很有分享
菲菲真好

2008-01-18 20:49:26

版主回應

今後，若有任何身體上的不舒適或是健康疑惑，都可以進到那推薦的網路捷逕，搜尋相關健康資訊參考，而不必有所疑慮的妄加揣測，對症下藥求諸正規合法醫院診治。

在此，敬祝隱身人新年萬事如意，身體康泰，闔家幸福。

2008-01-18 23:59:49

延

我家是絕對沒有隔夜菜的
通通進到兒子的肚子裏了

2008-01-18 21:03:28

版主回應

真是個如宰相般肚量的懂事孩子！

2008-01-18 23:54:22

秋人

小心保養身體真的很重要^^

2008-01-19 01:04:15

版主回應

吃五穀雜糧，孰能不有病痛？
愛惜身體與注重身體保健，讓老化延緩，是必需要的基本概念，這樣至少不讓自己受到額外的折磨，生命中值得做的事，還是有許多等著我們玩味。

2008-01-19 04:09:25

jolie

其實還是很多老一輩的
很節省
跟是否貧困無關
只因為她們是苦過來的
妳能想像
早餐剩餘的稀飯+早餐剩餘的罐頭醬油
拌一拌
就當午餐了

2008-01-22 13:25:48

版主回應

菲菲的母親就是這樣的偉大，從未好吃好穿，克勤克儉過日，將所有金錢物質花用在孩子身上，記得我曾問母親：媽，妳為什麼飯菜煮好時，不跟我們一塊兒用餐？她總是回說：妳們儘快趁熱吃，媽媽現在吃不下。
等到我們吃了差不多時，母親習慣作收尾的動作，撿剩菜、湯汁拌光飯和著吃ㄧ頓。

只可惜我懂事太晚，當時真應該多留些菜給母親吃，我總是覺得母親是為了我們操勞，身子沒有獲得適當休息與充裕均衡營養的補及，以致現在患心臟病與瘦弱體質。

2008-01-22 21:15:01

TUVA

M0NG0LIA BA0

2013-06-02 17:42:02

版主回應

Mongolia BA0 加油！

2013-06-03 13:49:28