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 1. 西红柿、洋葱、香芹、大蒜切丁。素火腿切丁；

2. 锅内下底油，翻炒洋葱和大蒜。 等香味出来了，洋葱透明了后加入西红柿和香芹。

3. 炒1分钟，后加入米、辣椒粉、藏红花，继续翻炒。

4. 再加入準備好高湯，量為剛剛沒過米，改小火，蓋蓋焖15分鐘。 收汁時候把素火腿放上去，半沒入飯中，擠半顆檸檬汁，蓋蓋繼續焖3---5分鐘。

5. 把炒好的飯盛入番茄容器里，撒上純素cheese，烤箱預熱到160°，放入烤箱7分鐘，大功

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藜麥200g、玉米粒、

時蔬、櫻桃番茄

黑豆、黑豆、

西芹、牛油原料：藜麥、椰奶、糖粉，糖霜，你喜歡的蘸醬

步驟：

1.藜麥煮熟后在烤盤上攤成餅狀。

2.上面撒上糖霜，也可以用楓糖，隨你愛好。

3.烤好的藜麥餅，用刀切成條狀，蘸上你喜歡的蘸醬，可以是番茄醬，也可以是巧克力醬，健康又美味，是下午茶的最佳零食今 日 推 薦 —— 三色藜麥這款悅沃藜麥我國土生土長的，產自張家口壩上草原，其自然條件與其原產地——南美安第斯山區高度吻合，重點是生產日期超新鮮

無農藥添加，獲得SGS國際化品質檢驗報告，260項農殘檢驗報告全部通過的測試報

悅沃藜麥採用了有機種植的方式：用牛羊糞等肥料代替化肥 。 因海拔高的冷涼地區蟲害少，加上藜麥的表面是有皂角苷的，所以害蟲不吃哟，也不用農藥

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藜麥脫殼后還有一個挑揀去除皂苷的過程，然後根據顆粒大小進行分級，人工一粒一粒篩選，

此外，這個藜麥的產地還採用一年種植、兩年土地休養的模式，以保證藜麥的營養和品質，以及土地的可持續使用。 （而張家口生態資源也確實好，已經成功申請到了2022冬奧會的主辦權。 

三色藜麥只是把黑、白、紅三種藜麥按一定比例混合、以達到口感、營養上互相補充的效果，並不是從作物上收割下來時就是這種“雜交”的顏色 

唯一7000年自然繁育至今沒有人為干擾遺傳的稀有安全物種，不是轉基因哦！ 這個大家可以放心~