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2022-03-20 15:25:21| 人氣7| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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分享3道家常湯水，營養美味又去濕氣，安穩過夏

相信大家也知道，每年到了夏季的時候，天氣比較炎熱，晝夜溫差比較大，但這個時候很多朋友們都處於口乾舌燥、食慾不佳，狀態又不好的一個情況，那麼小編建議大家在這個情況下一定要多吃一些瓜果蔬菜和海鮮之類的食品，因為這些食品，都是當下今天大批量上市的，而且營養價值非常的豐富。

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像很多蔬菜瓜果裡面都富含大量的水分，碳水化合物和微量元素，以及膳食纖維、維生素之類的營養元素，這些營養元素對於我們需要的營養來說都是非常有説明的，而且海鮮之類的食品都富含大量的優質蛋白質和氨基酸以及微量元素，對於我們補充身體所需要的蛋白質來是非常有説明的，所以大家在夏季的時候可以多吃一些當下的瓜果蔬菜和海鮮之類的食材

當然，在夏季的時候，很多朋友們都是不願意做一些複雜餐飯的，還是喜歡喝一些簡單的湯水來滋補身體，那麼今天小編也跟大家分享3道特別適合我們在當下這個季節喝的湯，喜歡的朋友們可以跟著小編一起瞭解一下，而且做法都非常的簡單，成本也比較低，一碗湯的價格基本上都在兩三塊錢左右就可以輕鬆搞定了，感興趣的朋友們可以跟著小編一起瞭解一下。

第一碗湯，就是白菜豆腐湯。

因為白菜，它是當下的一個應季蔬菜，富含大量的膳食纖維、維生素、氨基酸，還有大量的水分，對於我們清腸去脂、清熱解暑都有很好的效果，而豆腐它裡邊兒富含大量的鉀元素，鐵元素對於我們止虛汗，去濕氣都有很好的效果，所以將白菜和豆腐一起燉煮著喝的時候，營養價值會更高哦！ 特別的鮮香美味，喜歡的朋友們可以適合自己在家裡邊兒做一做。

第二碗湯，就是紅豆薏米湯。

 

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因為紅豆，它本身就有補血的效果，里邊兒的鐵元素含量是極高的，而且又能夠祛除體內的濕氣，主要是薏米有著消腫利尿、健脾開胃的效果，所以將紅豆和薏米一起燉煮的時候，就可以幫助我們去除體內多餘的濕氣了，起到減脂的效果，所以，大家在夏季的時候可以試著自己在家裡邊兒煮一份紅豆薏米湯喝，營養價值比我們平常喝的綠豆湯的營養價值要高。

第三碗湯就是絲瓜雞蛋湯。

因為絲瓜，它也是當下的一個

那麼以上這3碗湯，就是小編今天跟大家分享的精彩內容，看完之後，覺得這篇文章有參考價值的朋友們，記得給小編點個讚或者點點關注，也可以將這篇文章收藏起來，分享給更多還不知道的朋友和家人們，大家也可以在下方評論區給小編留言，一起參討論，說說自己的觀點，

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