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　功效

由於手足上經穴較多，經常搓摩可促進血液迴圈、促進臟腑功能，而且還有減肥養生作用。

以上介紹的是按摩全身的方法，通過對身體各個部位的按摩好處很多，我們可以試著對照按摩好處很多，堅持按摩方能看到效果，趕緊試試看的。哪些種類？

我們日常按摩的保健穴位有：百會、太陽、風池、勞宮、內關、養老、足三裡、湧泉、太沖、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三裡、湧泉、內關稱為四大養生穴。

　　穴位的按摩的基本技巧

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一、力度輕重。 輕為補，重為瀉。

二、點按的方向。 順時針為補，逆時針為瀉。

三、與呼吸的關係。 呼氣時按，吸氣時松。

經絡敲擊也是穴位按摩嗎？

我們常敲擊的經絡有：心包經、膽經。 此外，根據需要也可以敲胃經、大腸經、小腸經、肝經、三焦經、脾經。

心經多用撥的手法，腎經多用疏道的手法。

膀胱經在背後的部分自己無法調理，委中往下一段自己可以按揉。

穴位按摩也是我們經常用的按摩方法之一，針對不同的穴位按摩效果是很不同的，不同的情況按摩的力度，方向也不同，所以我們應該牢記按摩的基本技巧。

經絡敲擊的技巧

一、力度輕重。 輕快短為補，重慢長為瀉。

二、敲擊的方向。 順敲為補，逆敲為瀉。

經絡敲擊的順逆如何判斷？ 經絡以起點為依據，可分為手經和足經。 手經和足經都又分為陽經和陰經。

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例如：手厥陰心包經為手陰經，由上到下敲為順，是補手法。 由下到上為逆，是瀉手法。 其他經絡，同理類推。