我們每天都會吃水果，因為水果中含有豐富的蛋白質，維生素和一些營養物質對我的身體有益的，可以促進健康以及達到非常好的養生保健的效果，這也是生活中養生的非常好的方法。 但是，水果養生也是有一些方法的？
1.獼猴桃、柑橘天然流感預防針
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獼猴清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，驅趕細菌及感冒病毒糾纏，還可增強心腦血管功能。 柑橘也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。
研究發現，增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C，而且維生素C具有非常高的美容價值，許多高端護膚品中都含有維生素C，比如日本的高端護膚品濯顏料。
2.楊桃、鳳梨、火龍果快速消化劑
應酬時難免大吃大喝，容易引起消化不良，可在應酬后將楊桃切片蘸點鹽來吃。 楊桃富含維生素C，能促進食物消化，還能防止致癌物亞硝酸鹽合成，是應酬后很好的解毒劑。
金黃色的鳳梨利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點新鮮鳳梨可快速消除脹氣。
吃火龍果有助於潤腸通便，也是應酬后很好的"救急"水果。
3.木瓜養胃良方
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熬夜后常出現便秘、胃痛等上火發炎癥狀，可吃點木瓜健胃、通便。 陳旺說，全用青木瓜燉煮排骨湯，有利於保護胃壁。
4.桂圓、蘋果大腦活化劑
蘋果有"記憶果"之稱，它含鋅豐富，能促進大腦發育、增強記憶力，亦有護心效果。 桂圓是「智慧果」，可以讓大腦開竅。
如果碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃桂圓可恢復體力，讓思緒敏捷。 但桂圓偏熱性，有口乾舌燥或發炎癥狀時不要吃。
5.香蕉、草莓、山楂血管保護傘
香蕉含鉀離子可降血壓，預防心血管疾病。 草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化。
山楂有消食化瘀的作用，能減少膽固醇在動脈內壁中的沉積，起到保護血脈的作用，山楂還能增強血管收縮能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保護心血管。 胃不好的人最好在飯後吃山楂，吃后要刷牙漱口，因為山楂過酸會損傷牙齒。
6.桑椹、葡萄補血劑
紫色的桑椹能行氣活血、滋養眼睛、烏髮抗老化，可以讓人擁有好氣色，氣色不好的人可吃，但通常要連續吃上一兩個月。 用洗米水將桑椹洗乾淨后打汁連渣喝一杯，是好氣色的秘方。
桑葚中含有過敏物質及透明質酸，過量食用后容易發生溶血性腸炎，因此小孩不宜多吃。
葡萄汁多甜美，可滋養肝腎補氣血，讓頭髮烏黑，葡萄皮上的維生素P可修復神經，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。
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7.枇杷、梨化痰藥
枇杷的鎮咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適。
梨可以清喉降火，經常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保養嗓子的作用。 現代研究表明，梨具有清熱、鎮靜的功效，營養價值很高，但是本品性寒涼，因此一次不要吃得過多。
8.柳丁、桃子安神劑
中醫認為，柑橘類水果所具有的芳香可化濕、開竅，醒腦提神。 當你不想吃東西時，聞聞柳丁、檸檬的清香，也能有所緩解。 沁人心脾的果香味還有鎮靜安神的作用。
桃子可助排便，讓愛美的人維持體重不發胖，在中醫來看也可活血化瘀、安定心神。 楊力指出：「桃雖好吃，但不可多食。 胃腸功能差的老年人、小孩均不宜多吃。 此外，桃子含糖量高，糖尿病病人應慎食。 ”
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