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藥膳可選擇芍藥粥

白芍15克，茯苓10克，粳米100克，大棗10枚，牛膝15克，麥芽糖適量。 先以白芍、茯苓、大棗、牛膝加水適量，小火煎汁，取出藥渣，加水，並放入粳米，用大火煮沸，改用小火熬成稀粥。 食用時加入麥芽糖適量，有健脾益腎，滋陰柔肝的功效。

　　精神

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此時易出現心情煩躁，容易引發高血壓、中風等心腦血管疾病的發作。 火形人宜平心定志，保持樂觀隨和的心態，切忌急躁，以益腎養肝。

運動

不宜「春捂」，建議多做春遊、踏青等戶外活動，太極拳、八段錦，並可用下棋、釣魚等調節情緒。

水形人：易口苦 進補宜健脾益腎

體質特點

體型比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發密而黑，怕寒喜暖。

飲食

宜多進食具有健脾益腎，溫中祛濕功效的食物或葯食兩用之品，如砂仁、法夏、白術、茯苓等。

藥膳可選擇豬肚白術湯

豬肚1具，白術60克，姜45克，胡椒15克，精鹽適量。 將豬肚洗净，去油脂，放入沸水中焯後去水，晾乾水後備用。 將白術、姜、胡椒放入豬肚內，縫合豬肚，豬肚外以針刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小時，放入精鹽調味。

撈出豬肚，切塊，喝湯吃豬肚。 有溫中散寒，補脾益氣的功效，尤其適用於素體脾胃虛寒的人食用。

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精神調養

降水也較多，水形人此時容易出現濕困中焦的表現，如噁心、口苦、胃脘脹悶等癥狀。 宜安定心神，順應春季節氣陰陽平和的自然規律。

運動