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連日的高溫天氣讓人們感到不適，此時，適量吃酸對健康有利。 酸味食物能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。 不妨嘗試以下幾種。

 

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番茄湯。 番茄湯被美國《時代》周刊推薦為十大健康食品之一。 番茄含有豐富的番茄紅素，對健康大有益處。 番茄煮熟以後，有機酸也跟著跑到水裡，吃起來酸味很濃。 既生津止渴，又開胃消食。 做法很簡單，可以在番茄湯中加入蛋花，增加營養。

 

醋。 盛夏出汗多，多吃點醋能預防流汗，還能增進食慾並促進消化液的分泌。 此外，夏天人易疲勞，醋酸具有促進新陳代謝功效，可以幫助人們恢復精力，預防動脈硬化、高血壓。 醋還有很強的抑菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。 "吃醋"的方式很多，既可以蘸著吃，也可以在平時炒菜即將出鍋的時候，適當放點醋。 在燉煮肉、骨、皮類的食物時，也可加一點醋，這樣不僅能使這些食物快速熟透，還能促進其中蛋白質充分分解。

 

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山楂茶。 很多人由於苦夏而食慾不振，山楂有開胃消食的功能，還可消除肉食積滯。 很多人不適應山楂過酸的口感，可將山楂切片泡茶。 需要注意的是，空腹時不宜飲用山楂茶，胃酸過多、腸胃虛弱的人也要慎喝。

 

 

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優酪乳。 優酪乳不僅保留了鮮奶中的蛋白質、脂肪和糖類等營養成分，還能刺激胃酸分泌，增加食慾，促進人體新陳代謝，使營養易被吸收。 優酪乳對於夏季腹瀉也很有效。 因為優酪乳中的乳酸