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都說女生不易，尤其是在每個月的那幾天。 有的人月經不調，有的人面色發黃，有的人痛經，這樣的情況有很多，那麼這個時候應該吃什麼呢？ 夏季養生食療有哪些呢？ 今天我們就為大家介紹一下經期吃什麼好以及痛經吃什麼食物好。

很多時候，食療比藥物要好的多，下面我們就為大家介紹了一些食療方，給廣大的女性朋友帶來福音。

紅糖當歸蛋

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一星期喝1—2次，對面色發黃，月經不調，月經稀少特別有用。

　　食材

當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。

　　做法

1）把所有材料準備好。

2）當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗乾淨。

3）切成薄片。

4）把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。

5）雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。

6）取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，並用叉子在蛋白的表面扎一下。

7）把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。

8）加入紅糖，煮至糖溶即可。

9）晾至溫熱，即可開吃。

紅棗當歸蛋

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姨媽上門中不要喝，要是再加點黑豆的話，效果更好，經常痛到打滾的妹子試試吧。

　　食材

當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量。

做法

1）準備好材料。

2）鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂。