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這個過年，天氣真的是冷到爆了，每天在家裡冬眠，什麼事都不太能做。好不容易大年初四小k找我去關子嶺泡溫泉，這真的是非常讓人開心的一件事情，泡完後真的是神清氣爽，而且完全不會覺得冷。

回來後第一件事情，就是去家樂福找泡腳機，因為之前聽我的指導教授說過泡腳對身體很有幫助，不過我很懶得還要中途加熱水什麼的，所以泡一次過後就沒再試過了。但我記得很清楚，光是把腳泡在熱水裡，不到十分鐘身體就會出汗啦，所以為了禦寒，第一個就想到要泡腳。

不知道是不是泡腳的風潮已經過了，還是之前新聞報導百分之九十的泡腳機都不合格，所以家樂福沒有賣了。上網拍看的又不知道選哪一牌的比較好，後來在知識家裡看到泡腳的DIY療程，原來只要塑膠水桶就可以自己在家泡了，所以今天開始每天來泡腳嘿！

以下是在奇摩知識家裡搜尋到的泡腳資料：

泡腳是老祖宗的智慧結晶 真的非常棒 如何泡與好處供你參考，同時強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人一定要泡腳。目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤，只要持續做的人幾乎身材部分 (尤其在臀圍) 都會有明顯縮小的變化，而足部血液循環不好容易腳冰冷的患者再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善。

文中所謂的 "溫水"是指腳所能接受的溫度，泡腳的時間約10~15 分鐘，最好能泡到出汗，但要注意別吹到風而感冒，至於是否要加任何東西在內就比較無所謂，水位高度只需超過腳踝即可，如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服，同時倒水與搬水不方便，可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱( 白色或透明的，下方有輪子)即可輕鬆享受泡腳的樂趣

富人吃補，窮人燙腳

看電視時，同時做溫水泡腳

俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」

因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！

溫水泡腳好處多

現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。

你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，就可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。

以下 ! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法：

首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏 45度。

●鹽泡：
溫水中加入2 大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

●薑泡：
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。

●酒泡：
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。

●檸檬泡：
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

● 醋泡：
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

●另外，浸泡時，要注意下列幾點：

準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。

不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。

浸泡時間約 30 分鐘，若水涼了，中間可加熱水 1~2次。

浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。

飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。

扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。

有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15 分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。

浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出； 因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。這些既簡單又不複雜，醋酒薑鹽家中隨時都有的。

資料來源：

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1508101906517

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