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開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。
米是生活中最常見的一種食物，除了常見的白米，還有一些米營養價值高，養生作用也不容小視。銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅 黑寡婦 黑寡婦高潮液 卡宴 卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂 朝吹春藥 春藥催情水 蒼蠅水 金蒼蠅 

今天，小編就給大家介紹3樣美味和養生作用兼具的米。黑米：滋陰補腎
黑米，有「黑珍珠」、「米中之王」的美譽。
中醫認為，黑米有滋陰補腎、益氣活血、健脾開胃、補肝明目的作用，此時吃點也非常合適。
從營養學角度講，黑米比普通白米的營養也更豐富。
黑米的蛋白質含量，比淺色米高出10%~60%不等;鐵、鋅、硒、維生素B含量，都是普通白米的數倍，還含有白米缺乏的維生素A、花青素。

食譜推薦：三黑粥

做法：黑米50克，黑豆20克，洗净，提前浸泡一晚，加15克黑芝麻一同熬粥。 可按照個人口味加入核桃仁、百合、冰糖等。
作用：滋陰補腎，益氣補血，補肝明目，美容益壽小米：补虚安眠
小米也称粟米，中医认为，小米味甘咸，有益肾和胃、除热安眠、助消化、补虚损等作用，适合因为进补而有内热、脾胃虚弱的人。

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《本草纲目》中也提到，小米“治反胃热痢，煮粥食，易丹田，补虚损，开肠胃”。
从营养学的角度说，小米含有丰富的维生素B1，居谷物之首，还含有丰富的维生素B2，有助于预防口角炎的发生。
注意：小米性偏凉，气滞者和体质偏虚寒者不宜多食。