八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法，起源於北宋，至今共八百多年的歷史。
中醫以氣血為核心，這種用來調理臟腑氣血、恢復代謝功能、強身健體的體操，歷來深受上班族和養生愛好者青睞，如今還成為學校讓學生強身健體的體育教學專案：奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
不知道大家還記得不，在2020年疫情嚴重時，八段錦曾被央視官宣，國家衛健委召開新聞發佈會，中科院心理研究所副所長陳雪峰提出，理性面對疫情，心裡煩躁時可做一遍八段錦。 那會兒，醫護人員得空時也教患者們打起了八段錦。
練八段錦，恢復正氣
如果我們身體長期處於閑置狀態，不僅免疫力會降低，還會滋長煩悶無聊，有損身心健康。
《黃帝內經·素問》中言：“正氣存內，邪不可幹;邪之所湊，其氣必虛。 “意思就是說體內存在旺盛的正氣，邪氣就不容易侵犯;反之，邪氣之所以侵犯人體，必定是由於正氣之虛弱。
八段錦是中國傳統氣功中的內臟導引術，與易筋經、五禽戲並稱為中國「武林三絕」。。
傳統中醫學認為，八段錦能夠柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、暢通經脈、靈活盤骨、協調五臟六腑之功能，對於慢病、急性病、重症等患者的正氣恢復有協同作用。 且簡單易學，所受條件限制很少，練習者所獲得的養生效果又十分理想，因此越來越多的人開始練習八段錦。 現在，我們也趕緊跟著真人示範教學練起來吧！
八段錦真人示範 下面按步驟給大家介紹八段錦。
起勢：練功先練腿，左腳開立，與肩同寬，微微下蹲，兩掌呈半圓抱於腹前;
調息：吸呼幾次，使身心平順。 國體版每個招式復原基本是這個站樁姿勢。
第一式：兩手托天理三焦
作用：
（1）“兩手托天”可以往上提拉胸腹、拔伸腰背，使五臟六腑都被提拉起來，讓三焦通暢，並祛除雨水天氣的寒濕濁氣。
（2）同時夾脊的動作也擠壓到了頸后肩井穴和後背的膏肓穴，整條督脈都感覺熱乎乎的，因為陽氣被瞬間提起來了。（實際速度2-3倍慢）
做法：
（1）兩掌五指分開，交叉於腹前;（2）雙腿伸直，兩掌上托於胸前;（3）雙臂內旋向上托起至頭頂，掌心向上，手掌在頭頂停留，目視前方;（4）膝關節微屈，兩臂下落，兩掌歸於腹前。（5）圖中，雙臂在空中畫圈為一次，共做6次。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
動作要點：
（1）掌根用力上撐，配合著百會上領，身體氣機就能往上升;（2）同時手臂上托基本是平行於耳朵位置，使後背形成一個夾脊的動作，就是做到位了。
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