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藥補不如食補，食補不如睡補。 可見，睡覺是天下第一大補。

俗話說，一夜好睡，精神百倍;徹夜難睡，渾身疲憊。 除了恢復精神和體力外，睡好覺還有這麼多好處。

説明身體癒合和修復

睡覺能對白天執行了繁重日常功能的身體起到癒合和修復作用。

把身體想像成白天要跑16個小時的汽車，為了恢復正常，不能總是繼續跑下去。

人體組織需要休息，肌肉需要放鬆，睡眠好了，才能減輕炎症。

降低患病風險

睡眠能讓導致疾病的細胞得到自我修復。

當人們睡得太多或太少時，罹患各種疾病（如心臟病和糖尿病）和早亡的風險就增加了。

改善認知功能

睡眠能增強創造力和認知功能，後者是指人們學習、思考、推理、記憶、解決問題、做出決定和集中注意力的心理能力。

沒有足夠的優質睡眠，人們就會變得健忘。

減輕壓力

充足和優質的睡眠不僅能改善情緒，而且能提高大腦對應激性生活事件的調節能力。

有助於保持健康體重

睡眠有助於身體保持正常水準的應激激素皮質醇，從而減少多餘脂肪的儲存。

增強免疫系統功能

睡眠有助於身體生成和釋放細胞因數，這種蛋白質通過靶向感染和炎症來產生免疫反應。

改善社交生活

睡眠對情緒健康的好處可以轉移到社交生活中。 睡眠不足的人往往脾氣暴躁，很難與人和諧相處。

支援精神健康

精神健康障礙通常與睡眠不足有關，睡眠不足可能導致抑鬱癥狀。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

降低對疼痛的敏感性

美國沃爾特裡德陸軍研究所的行為生物學家發現，睡眠不足的人的疼痛閾值較低。

提升獲得成功的可能性

由於睡眠能從各個方面改善健康，因此它能讓人們表現出最好的狀態。