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 夏季是陽氣最盛的季節，也是人體新陳代謝顯著增強的時期，此時，自然界陽氣最熾烈，一旦陽氣過剩、心火過旺，就容易煩躁發火，從而降低人體免疫功能、引發各種疾病。

據統計，當自然界氣溫超過33°c時，心腦血管疾病的發生率會明顯增高。

《黃帝內經》有雲：「火熱為夏，內應於心，心主血、藏神」。。

因此，夏季養生，勿忘養心！

而所謂的夏季要養心，也並不是單純的預防心血管事件這麼簡單。

養心多吃“紅”

中醫養生理論講“五色入五臟”，紅色食物入心、入血，能益心，促進血液迴圈。

夏季多吃紅色食物對於保護心腦很有益處。

西紅柿

西紅柿富含的番茄紅素可以降低血液脂質水準，阻礙“壞”膽固醇被氧化，有利於預防動脈粥樣硬化和冠心病。

中醫認為，西紅柿具有祛心火、生津止渴、健胃消食、止瀉祛濕的功效，適用於暑天肢體困重、食慾不振的人群。

需要提醒的是，空腹生吃西紅柿容易引起胃脹、胃痛，敏感者可以將其做成西紅柿湯食用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔因營養極為豐富而有「小人參」之稱。

它所含有的槲皮素能增加冠狀動脈血流量、降低血脂;琥珀酸鉀鹽有助防止血管硬化，降低膽固醇及血壓;葉酸能減少冠心病發病幾率。

甜菜

甜菜根含有硝酸鹽，可以增加血液中一氧化氮的濃度，進而促進血管舒張，起到降壓的作用。

但其升血糖的速度較快，肥胖或者血糖高的人要少吃。

西瓜

西瓜是夏令時節的主要瓜果，有清熱祛暑、除煩止渴、利尿、保護心血管的作用。

很多人高溫天容易出汗、食慾下降、上火長口瘡，爽口的西瓜是不錯的選擇。

櫻桃

中医认为，樱桃可止渴生津，其丰富的含铁量更值得称赞，有助于补心气、养心血，十分适合夏天食用，但患便秘、痔疮、喉咙肿痛者要少吃。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢

枸杞

有研究表明枸杞中的枸杞多糖具有降脂、降压功能。

不过，枸杞性热，吃得过多易上火，每天食用量最好控制在十几粒，可以直接嚼着吃、泡水喝或熬粥。