“大暑小暑不是暑，立秋處暑正當暑”，雖然立秋已至，但氣溫不減，很多人在飲食上仍沒有什麼胃口，今天，小郎中就給大家介紹幾款適宜立秋食用的食材和食譜，又開胃、又進補，快來看看吧！
立秋養生吃七
茄子
民諺有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。 立秋正是吃茄子的好時候。 在這個季節吃些茄子能降「火氣」，除秋燥。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格
家常蒸茄子
材料：醬汁（生抽、老抽、豆瓣醬加清水拌勻），蔥花、油適量。
做法：茄子洗净，切塊，放在盤子裡碼好，蒸鍋加水大火燒開后，將茄子連盤放入，蒸熟（約15分鐘左右，視茄塊大小而定），熱鍋放油，把蔥花爆香，倒入拌勻的醬汁煮開，關火將煮開的醬汁澆到蒸好的茄子上即可食用。
南瓜
南瓜被認為是「搶秋膘」的首選食物。 它具有潤燥的功效，同時能給人以飽腹感，因此認為吃了南瓜能夠儲備過冬的能量。
南瓜蓮藕荷蘭豆
材料：南瓜、蓮藕、荷蘭豆、植物油、姜、鹽。
做法：南瓜洗净切長條塊備用，蓮藕斜切片，每片切三長條備用，荷蘭豆洗净備用。 鍋里先放入植物油、姜，隨後將南瓜和蓮藕放入，蓋蓋兒悶一段時間，中間為避免糊鍋底可加入少許水，等南瓜快熟時，放入荷蘭豆，鹽、少許醬油，攪拌一下，再蓋蓋兒悶一會，盛出即可。
芹菜
夏秋交替的時節，早晚溫差較大，體質較敏感的老年人，身體很難馬上適應這種變化，直接影響到內分泌和神經系統，易導致睡眠品質下降。
芹菜有輔助降血壓、降膽固醇和鎮定神志的作用，多吃芹菜，有益秋季防病。
菜花
季節交替，氣候變化無常，人易感冒。 補充維生素C可以預防感冒。
菜花的維生素C含量極高，不但有利於人的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能，增加抗病能力。
菠菜
初秋氣候開始變乾燥，一旦蔬菜、水果、水分攝入不夠，就容易上火，口腔里也會跟著出現潰瘍、發炎等問題。 菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養素。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎
莲藕
莲藕性质寒凉，具清热凉血的作用，对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效，再者，它又具健脾止泻、能增进食欲、促进消化的作用。
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