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 二十四節氣導引養生法，是在當令節氣通過導引吐納、存思等方法，進行養生保健、祛病延年的傳統導引養生法。

 

處暑導引術，是二十四節氣導引術中唯一一個運用了拍打的導引術，搭配以“身如弓”的動作，就像“彈動和撥響”了繃緊的“琴弦”，從而達到震動及疏通氣血的作用。

具體

1.採用盤坐式，兩手自然覆按於兩膝，正身端坐，呼吸均勻，思想安靜，全身放鬆。

2.兩臂內旋，小指在上，拇指在下，掌心向後，側伸至身體兩側，目視前方。

3.接上式，兩手從指尖開始捲握成空拳，同時兩拳向後劃弧，至拳眼輕輕抵在骶骨兩旁。

4.接上式，兩拳沿脊柱兩側，由下向上輕輕捶打，同時虛領頂勁，身體微微前傾，拔伸脊柱。

5.接上式，頭身盡量向左後轉動，脊柱旋轉拔伸，同時兩拳繼續捶打脊柱兩側

6.接上式，頭身轉正、直伸，同時兩拳沿脊柱兩側，自上而下輕輕捶打，至骶骨兩旁。

7.接上式，身體微微前傾，頭身盡量向右後轉動，進行右側練習，動作同左，左右相反。

8.左右各做一次為一遍，共做三遍。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

9.接上式，頭身轉正、直伸，兩拳鬆開成掌，同時向身體兩側伸展，小指在上，拇指在下，掌心向後。