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這些不良習慣會越睡越累

01睡前飽餐

睡前吃得過飽會影響睡眠。 這是因為進餐后胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，使人不能安然入睡。春藥 熱門春藥  催情春藥 男用壯陽 壯陽藥 強力持久 女用春藥 催情水 催情液 媚藥 啪啪粉 女用春藥葵花   印度神油 嘜可奈因 迷姦水 色界  LUST AREA 催情口服液 強姦水 乖乖水

02枕頭過高

從生理角度來講，枕頭高度以8~12釐米為宜。 枕頭過高，會影響呼吸道，易打呼嚕;枕頭太低，容易造成落枕，次日易頭腦發昏、眼皮浮腫。

03蒙頭睡覺

有一部分人喜歡用被子蒙著頭睡覺。

殊不知，蒙面而睡易引起呼吸困難，時間長了，就會導致大腦缺氧、睡不好覺、易做噩夢。 醒后也會頭暈、乏力、精神萎靡。

04枕著手睡

睡時兩手枕於頭下，除了影響血液迴圈，引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之會產生返流性食道炎。

05儲存睡眠

很多人認為熬夜前應該提前睡一會以「儲存睡眠」。 其實，人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大説明的。

06透支睡眠

有些人喜歡熬夜之後再補覺，但事實上，因熬夜所導致的生物鍾紊亂並不是補眠可以彌補的。 不恰當的補眠反而會導致白天困倦、晚上失眠。

07睡前用腦過度

晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則適合做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣容易入睡。

08睡前情緒激動

很多人睡前吵架、情緒激動，都會影響睡眠。 人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。

09睡前喝咖啡

濃茶、咖啡含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，飲用不當會使人難以入眠。催情粉 迷情藥 迷姦藥 迷姦粉 失身水 春藥 催情春藥 女用春藥 壯陽藥 男用壯陽 助勃增硬 持久液 陰莖增大 增大丸 增大軟膏 失身水 聽話水 瀰漫之夜 無色無味催情水 日本性素 性素催情水 紅蜘蛛 RED SPIDER Flibanserin 

10睡得太晚

不少人有拖延睡眠、熬夜的習慣，困到不行才去睡。 但有些人過了點反而睡不著了，所以盡量不要將入睡的時間拖得太晚。