最近幾天，我國本土新冠肺炎新發病例數又悄悄地多了起來，在這個敏感時期，偶爾有人咳嗽一聲都讓人心驚。
但正值換季時期，感冒也難免發生。 那麼，對於我們這些體質比較差的人來說，有沒有什麼好方法預防感冒呢？
防感冒要會吃
01富含維C的食物
如：各種綠葉蔬菜、蘿蔔、柳丁、檸檬、梨、獼猴桃、柑橘、各種蘑菇等。
據研究，維生素C有助於增強白細胞的活力，增強機體抵抗力、縮短感冒病程。
02富含鋅的食物
如：牡蠣、貝類、魚類等海產品;動物肝臟、禽肉、蛋類、豆類等。
在微量元素中，鋅和免疫功能關係密切。 鋅元素還有助於防止病毒的繁殖和複製，並能幫助減輕感冒引起的癥狀，縮短病期。
03富含蛋白質的食物
如：肉、蛋、奶及奶製品、豆製品、堅果等。
蛋白質有助於調節身體免疫功能。 建議每天食用魚蝦類40~75克、畜禽肉40~75克、蛋類每天1個、奶及奶製品每天300克、大豆及堅果類每天25~35克。
防感冒，常搓筷子
中醫學認為，與腳部一樣，手部也有很多反射區，人體的各臟腑器官、四肢孔竅在手部均有其對應的部位。
不斷刺激手部穴位，能使內臟受到良性刺激，促進血液迴圈，改善手臂麻木、腹瀉等毛病，還能預防感冒。
通常，我們用搓筷子的方法就能做到。
具體操作方法：取兩根有方棱的筷子，放置於手心，雙手反覆搓擦，盡量讓其接觸到掌心的各個位置。
每次搓3~5分鐘，搓前可塗些護手霜保護皮膚。
早期感冒要「截斷」！
很多人認為感冒一旦發作，就只能等待痊癒！ 錯！
其實，在感冒早期應對得當，我們是可以「逆轉感冒」的！
著名中醫專家羅大倫介紹，自己治感冒只用1碗湯！ 到底怎麼喝呢？ 快來看一下！
01风寒感冒——山药汤
病因：寒邪挟风，外束皮毛，使人的体表受寒，然后阻滞气血经络的运行，让防御部队到达不了指定的位置，导致外邪入侵。
特点：会打喷嚏，流鸡蛋清一样透明的清鼻涕、浑身发冷、怕风、呛咳、头疼、手脚冰凉、鼻音重。
这个阶段邪气尚浅，及时干预可以直接阻断后续症状。
治法：让身体温暖起来、气血通畅。
方法：干怀山药片50克，熬水，开锅30分钟，喝山药水。
或者用怀山药粉30克，先用一点温水，将山药粉调成糊糊，然后用刚刚烧开的开水，猛地冲下去，然后用调羹不断搅拌，这样山药粉就变成了像藕粉一样的糊糊，放温，喝下去，多披件衣服，让身体微微出汗就可以了。
02外感热证——乌梅白糖汤
病因：当体内津液不足时，外邪会立刻进来，若表现为热证，则可试试乌梅。
特点：舌质发红，舌苔很薄甚至没有舌苔，咽喉肿痛，口干舌燥，小便量少，颜色黄，甚至发红。其中小便量少很重要。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
治法：滋阴、扶助正气。
方法：去药店买乌梅，每天用五个大乌梅（大人可以用到七八个），白糖两调羹，熬水，大火烧开以后小火熬大概十来分钟，把乌梅熬烂，制作成乌梅汤。放温，服用乌梅汤，当做饮料来喝。
服用后，一般是小便的量增加了，然后体温下降，则为对症。
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