春天氣候反覆多變,尤其是清明節氣前後,大家普遍感覺空氣中的濕度明顯增加。
俗話說“一濕百病生”,由於濕氣是很多常見疾病的根源,所以防濕邪,一定是春夏之際的養生要點。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格
春季防濕很重要
昏昏欲睡,身體沉重,腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重......
沒錯,您是被濕氣「纏」住啦!
不過,外濕造訪咱攔不住,我們能做的就是減少內濕,這樣才能防止日後受到內外濕氣的“夾擊”,使健康受到更大摧殘。
而內濕的產生和脾胃運化能力下降有關,不想受到濕氣困擾,要少吃生濕的食物。
生濕食物有哪些?
01含糖多的食物
中醫認為甘入脾,雖然甘味食物能補脾益氣,但同時也會助濕。
不僅是甜點之類的甜食,一些含糖量高的水果,比如橘子、葡萄、鳳梨等,以及山藥、紅薯等含澱粉高的健康食材,也要注意吃法,適量食用。
02冷飲、生果蔬
中醫講「寒涼傷脾」,傷脾后,脾的運化功能減弱,也容易促進濕氣生成。
所以,雖然天氣轉暖了,但冰啤酒、冷飲等還是要少吃,否則會損傷陽氣,導致脾胃虛寒,從而加重濕氣。
此外,涼拌生吃蔬菜也會生濕。
對於陽氣旺盛、身體強壯的人來說,生吃果蔬並不會受到影響。
但對於本身就有脾胃虛弱問題的人來說,蔬菜最好做熟再吃。
03煎炸、燒烤食物
煎炸、燒烤食物雖然好吃,但比較油膩、不好消化,吃多了容易加重脾胃的負擔、促進濕熱之邪的生成。
04辛辣食物
辣椒味辛,有溫散的功效,能在一定程度讓人發汗祛濕,對祛除寒濕之邪很有好處,但這裡一定要強調的就是“適量”。
因為,辛辣吃太多了會生內熱,不但無法祛除濕氣,辣椒所致的熱邪還會和濕邪一起“狼狽為奸”,人就容易生病。
尤其是对于本身湿热就重的人而言,吃辣椒不仅会加重湿气,还会出现喉咙痛、口腔溃疡等。
05凉茶
多数凉茶性凉,经常喝容易导致脾胃虚寒,从而加重湿气。
尤其是喝凉茶后如果出现没胃口、拉肚子等不适时,往往意味着脾胃受损,应马上停止饮用。
06过度进补
补药只是补药,虽有补虚之效,但使用起来也是有各种条件限制的。
中医学中,没有包治各种不同的虚损病证的“万能补药”,也没有能够让健康人更健康的补药。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎
过度进补或随意服用补药,非但不能让补药发挥作用,还可能会破坏脾胃功能,反而可能导致内湿加重。
比如很多人都爱吃的阿胶就属于比较滋腻的一款中药,对于气血虚弱的人有很好的恢复作用,但对于本就湿气较重或脾胃虚弱的人来说,乱吃阿胶就会有生湿之祸。
所以,补药能不能吃,一定先问问医生。
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