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下面附上一則新聞讓大家了解時事

《減重減脂》不能只靠有氧運動

: 減重的人都希望能減到脂肪，亞東醫院家庭醫學科朱育瑩醫師表示，想減重的人應該以中等強度的有氧運動為主，輔以一部分高強度的運動；同時，不要只偏重有氧運動，還要加入強化肌肉的重量訓練，和美化線條的伸展運動，才能事半功倍。

在不同強度的運動，人體使用醣類和脂肪的比例是不同的：低強度運動主要燃燒脂肪，高強度則主要燃燒醣類，中等強度的運動則是混合使用；雖然低強度的運動有較高比例使用脂肪，但考慮到中高強度運動有提升代謝率的效果，以及持續訓練後可以讓身體習慣使用脂肪為能量來源，因此，想減重的人應該以中等強度的有氧運動為主，輔以一部分高強度的運動。

運動在減重的角色，是多方面且相輔相成的。運動對體重的長期維持扮演一個關鍵性的角色，而且運動對心肺功能、血糖血脂等代謝指標的改善，都有獨立於體重減輕之外的好處。

從事運動主要的目的應該稱為「體適能」訓練，據「教育部體適能網站」：體適能的定義可視為身體適應生活、動與環境（如溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。體適能較好的人有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺；相反的，幾乎不運動的人，預期壽命會縮短，早死的機會也較高。

嘿咻完…女友偷「用過保險套」倒入下體！他目擊嚇傻

: 隨著時代的變遷，人們對性的觀念愈來愈開放，情侶間有親密行為，被視為很平常的一件事，為了避孕通常都會使用保險套，沒想到竟有這樣可怕的女友！一名男網友透露，女友與他發生關係後，偷偷拿走完事後的保險套，自行將精液注入陰道，讓他十分擔心，一方面害怕對方懷孕，一方面則主張精子的所有權，掀起議論。

綜合外媒報導，這名20多歲的男子在美國知名論壇《Reddit》發文指出，他與女友發生性行為，過程中有使用保險套，完事後他拿掉保險套，去了洗手間，此時女友突然尖叫，大聲問他：「你是去尿尿還是大號？」他當下聽完覺得很詭異，但沒有想太多，於是開玩笑回答：「大號」，但其實他只是在尿尿。沒想到，回到房間卻看到讓人傻眼的一幕，女友拿起用過的保險套，將裡面的液體倒進下體，這讓他感到慌張，「老實說我很緊張」，因此他試圖搶走女友手中的保險套，豈料對方開始大叫，還指控他謀殺與性侵，男子擔心鄰居聽到會打電話報警，生日禮物介紹造成不必要的麻煩，他只好放棄。

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▼男子發現，女友竟拿用過的保險套倒入下體。（示意圖／翻攝自Pixabay）

另外，報導也指出類似案例，2013年在芝加哥有一名男子指控女子「偷精子成功懷孕」，但根據美國法律，法官裁定他不能主張盜竊，「因為精子只能算是她的禮物」。

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