隨著光輝十月的來臨, 我們也即將面臨查廠. 身為品保的一員, 對於即將到來的品質系統稽核當然是戒慎恐懼的.
其實準備稽核的工作從今年三月就開始了, 但是不管怎樣拼就是做不完, 隨著日子一天天的迫近, 精神上的緊張與壓力與日俱增, 體力與記憶力卻在這個節骨眼越來越糟. 下班回家後, 心中掛記的還是未能及時完成的公事與文件, 就這樣日復一日終於有一天, 朋友提醒說:”你看起來好像很蒼老, 應該多運動比較好, 不要過度減肥, 不然會更慘”, 然而執迷不悟的我,不但聽不進去還振振有詞地回答:工作那麼多,回家就很累啊~ 哪有時間運動啊? 當時心裡也暗暗埋怨朋友搞不清楚狀況
接著, 疲累和記憶力的耗損終於影響到我的工作, 於是乎, 為了記憶力與身體的異樣去看醫生, 結果醫生說壓力過大造成焦慮和憂鬱導致我的記憶力衰退以及異常疲累感, 他給了我抗憂鬱的藥
這樣的處方狠狠地敲了我一記,一開始的想法是: ”身體不行了?那就做到死吧! 因為工作真的作不完啊!”, 很快地, 第二個想法也冒出來:死了真的會更有價值嗎? 公司又不會頒獎給你, 而且小孩怎麼辦?
就這樣OS了兩三天, 一邊故意把自己整得更累, 但也同時查閱如何對抗這憂鬱的症頭. 既然我的焦慮是因為壓力引起的, 對抗壓力就是要激烈運動, 因為激烈運動可以產生腦啡, 讓人感到愉快...不過, 這是書上寫的, 事實上我一點也提不起勁來運動, 我只想睡覺或休息, 但是又定不下心真的休息, 因為公事隨時隨地都在腦中轉呀轉地, 讓人無法平靜
家中那兩隻小孩根本不知道他老媽發生了什麼事, 每天依然嘻嘻哈哈地找我聊天, 看著他們未經世事一派天真的模樣, 想像著少了媽媽的保護他們會怎麼辦?突然間, 覺得自己很不負責任, 於是下定決心不讓自己再陷於這樣的情境中, 第一個動作是把藥丟掉, 並決定暫時不帶工作回家,徹底將工作和居家生活隔離
一開始當然很難, 藥是丟掉了, 但腦子裡還是充滿未完成的工作, 為此, 想出的解決的方法是, 平常下班後就看電視讓頭腦暫時關機, 假日就帶小孩出去玩, 如此經過了一兩周的努力, 終於比較不會再深陷在未完成的公事中
為了讓自己看起來精神奕奕, 也將”不工作”的時間挪一些出來保養自己, 敷臉按摩樣樣都嘗試, 效果還不錯, 居然也開始有同事說我氣色變好了, 還問我吃什麼改善氣色...
努力到這個階段, 我終於有意願運動了, 剛開始運動時, 不到15分鐘就氣喘吁吁, 簡直老命去半條, 但是隨著一天天的累積,終於可以持續踩腳踏車超過30分鐘, 甚至一個小時.
說也奇怪, 自從運動之後, 工作還是做不完, 壓力一樣很大, 但是自己卻比較能夠樂觀的面對這些做不完的事情, 是腦啡的效果吧?
經過這次的經驗, 我也終於體驗到那種 ”力不從心” 的感覺, 原來當自己憂鬱悲觀的時候自己並不曉得, 別人好意告知時, 還會覺得對方都不了解自己, 因此而更沮喪
但是若自己意識到自己已經偏離一般人的情況, 而且真的想要跳脫這種惡性循環的話, 還是辦得到的, 完全看自己的意願有多強烈
不過, 跳脫的過程可能不像書上寫的那樣單純, 因為要從悲觀的情緒中走出來還是要循序漸進的
最近我已經恢復昔日”打不死”的狀態, 正準備迎接下周的品質系統稽核, 可能會休版幾天吧! 待稽核完畢再好好地補充一下這個園地
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