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你是心血管疾病候選人嗎？！心血管疾病的可怕 在於常發生在毫無預警的情況

2012-12-22 17:22:24

中央社訊息服務2012122217:21:28



根據統計，急性心肌梗塞患者當中，有四分之一未曾有過胸痛病史。因此許多人往往容易忽略心臟病、腦中風等疾病突發的可能性。不論是否為心血管疾病的高危險群，或是已經罹患心血管疾病，預防與保健都該分秒必爭。進入冬季千萬不能忽視瞬間溫差過大的氣候，因為冷熱溫差過大，容易出現心臟不適的情況，尤其是中老年人更需要特別注意。在飲食的部分可多食用含油脂的魚類，如鮪魚、沙丁魚、青花魚及秋刀魚等。由於魚油中富含Omega-3多元不飽和脂肪酸(EPA、DHA)，能減少血中三酸甘油酯及低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)的合成；亦可攝取富含膳食纖維的食物，膳食纖維可幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，每日建議攝取25-35公克，幫助降低心血管疾病的發生率。此外，膳食纖維還可幫助腸道蠕動，幫助降低大腸及直腸癌的發生率，對身體是好處多多。

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新聞來源：中央社