我的素食日藉著吃素食做好控制體重體重管理進而減重減肥＠時尚金剛極樂出國自由行之泰國自由行

2011-09-07 19:20:16| 人氣3,257| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

我的素食日藉著吃素食做好控制體重體重管理進而減重減肥

推薦 3 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

為了體重管理保持身體健康我一星期會連續兩天整天

都吃素食來達到控制體重排排體內毒素這是我常去吃

的大家素食店

素食的好處就是纖維高不油膩不易形成體脂肪而連續

吃兩天的目的是為了排排幾天來身體內的不好毒素

所以必須配合只能喝溫開水ㄏㄏ為了控制體重

忍耐囉

在這吃素的兩天我一天只吃兩餐中午跟晚餐其中

只有中午這餐會吃一點澱粉類(肚子以下肥胖都是他害的)

然後整天就不敢再吸收澱粉類了

吃素就徹底一點連湯都是很清淡的青菜湯嗯嗯

多吃點高纖維類對身體很有幫助雖然沒啥味道還是

乖乖的把他全吞進去

這就是我的一星期兩次的素食午餐會飽又營養

運動完了到了晚上就不能吃中午豐富的素食了晚餐

就到便利商店挑一份熱量200卡以下的一日蔬菜

有好幾種醬料可選擇連吃兩天都不膩

因為這份青菜熱量只有100多一點就選擇熱量稍高的千島醬

來完成生菜莎拉晚餐還有為達到體重管理我這兩天都不會

吃水果喔有些水果熱量超高的(吃水果不會胖是騙人的喔) 要以

青菜代替水果長期保持這樣下來加上適量運動就可以讓

體重控制的很好阿如果要減重呢簡單多吃一天素食然後

以溫水代替飲料一天不吸收超過半碗飯的澱粉類烤的炸的

魯的甜的高熱量水果通通在這三天不准吃

保持一天45分鐘的運動習慣長期下來一定會瘦下來體重管理

就是這麼簡單靠吃素食就能達成大家試試我的方法囉

顯示文章地圖

我要檢舉

#素食#養身#素食餐廳#素食小吃#素食乾麵#青菜湯#體重管理#減肥#減重#控制體重#體重控管#減肥食譜#減重食譜

台長：時尚金剛

您可能對以下文章有興趣

iphone 4 攝影軟體自拍亂亂玩

型男帥哥自拍運動猛男健身醫氣喘

人氣(3,257) | 回應(2)| 推薦 (3)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 健康樂活(醫學、養生、減重) | 個人分類: 運動健身健美自拍 |
此分類上一篇:iphone 4 攝影軟體自拍亂亂玩

回應(2)

推薦(3)

我要回應

新聞台Blog小天使

親愛的台長時尚玩家：
恭喜您！您此篇文章投稿本週徵文「我的吃素食記」，文筆極佳、切合主題，已通過小天使的審核了，您可至 http://mypaper.pchome.com.tw/index/solicit-weekly/54 瀏覽。也別忘了請親朋好友推薦您的文章，活動小組將從通過審核的文章當中，評選出優秀文章，評選標準文章內容70%、文章推薦數及人氣30%，將於投稿截止日後的七天內公佈喔。

2011-09-08 14:06:00

Pallas