單打羽球神的羽球世界 羽球運動是我生命中無法失去的生活，隨著年齡漸漸衰老，但老兵不死，也不願意見到凋零，還在認真的練球，尋求東山再起，總有一天會讓所有的人知道羽球運動是那麼的有趣又能持久。

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　　剛剛因為谷榕說到新任壯年國手李開湖先生在金門打比賽在喘的事情，我有感而發，平常的小比賽是可以作為調整之用，是不能作為強弱的依據，哪些是小比賽？其實應該說哪些是我們的大比賽．．．．在我而言全國排名賽是重點，因此將這幾次排名賽列為賽季其他的比賽即使不算小比賽，也只能說是調整比賽！
　　一般我們會將整年區分為季外期、比賽期，季外期又分為休息期、準備期、訓練期，所以我們通常都會依此做訓練計畫，像上次的大專盃我就沒有列為訓練女生羽球隊的比賽期，而將比賽期放在今年的大運會，所以你們會覺得大專盃並沒有特別的感覺，現在都還是在準備期，等到過完年就即將展開訓練期，也就是三月開始，那我這次當選國手，四月２４～２９日的世界盃自然就是我的終極目標，因此一切訓練都是以那個時間為中心點，過完年後我也就要進入訓練期，所以現在開始到過年二月底就是準備期（就是我應該在心理及生理狀態完成訓練的準備）然後在三月一日開始循序漸進的開始做各種類型的訓練，四月一日開始為比賽期，就要開始減輕重量訓練及長距離訓練，而增加心肺耐力及速耐力的訓練，而且置重點於球路的訓練和比賽的訓練，慢慢的將顛峰調整到比賽的那幾天。
　　因此在休息期及準備期時如果有參加任何比賽通常都是有可能不堪一擊的，像最近我沒在調整，狀況真是奇差無比，以往為什麼我會還蠻強的，因為我要打大專盃，雖然不是我的重點項目，但是為了空大的成績，我會小而短期的做調整訓練，所以大專盃還是不會太差，但是在大專盃前還是不會太好，因為顛峰必須在大專盃期間，如果狀況好到怎麼打都贏你們，那大專盃我鐵定死的很慘，希望我們中央羽球隊的選手們要有此認知。
　　如果你們在大專盃前一週狀況極度好，怎麼打都進又準又穩，那請你暫停兩天不要摸球，第三天一定要練基本球，而且不能比賽，把巔峰保留到大專盃，但如果你在大專盃前一週很不順，那也不妙，請你連續兩天將每一種基本球練十～二十分鐘（平球、高遠球、切挑球、輕殺挑球、放髮夾式網前短球或輕彈球），然後再練切球上網及輕殺球上網各十分鐘，我說的都是自我要求不要死球，即便死球也要馬上撿球繼續，然後第三天開始跟較弱的打單打賽，第四天再開始打實力相當的，第五天打比自己強的，第六天休息，第七天打大專盃．．．．這樣調整的方法，並沒有很多人知道，現在我將此內容放在這裡，如果有認真看的人就會得到助益，希望下次你們要善用平常的練習比賽，包括友誼賽，更是主力練習的好機會，千萬不能因為對手弱而亂配球，像這次劉恩宏的打法就讓我很欽佩，他充分的把握機會跟我們練球路，就像我平常在跟你們比賽的時候一樣，有些固定的球路在配球，果然是國家隊教練，知道什麼時候怎麼去打球，因此我索性也跟他對練球路了，而且是四點練兩點，看得旁邊的人哈哈笑，所以文彬、小胖、谷榕等單打手如果要突破一定要懂得怎樣利用練習比賽的時候去練球路，不要畏懼單打比賽，而要去享受他．．．．
　　最後，希望大家都不要太在意輸贏，尤其是平常的輸贏，但是當進入訓練期的時候，每一場球的比賽內容就很重要，所以一定要很認真的思考去打每一場球，這樣才不會在正式比賽的時候失常，希望這篇文章對你們打大運會的表現會有很大的幫助！加油！