冬季養生宜多食熱粥，常吃此類粥具有增加熱量和營養功能，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣，特別是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜，此外，還可常食可安神養心的桂圓粥、芝麻粥、消食化痰的蘿蔔粥、胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣的大棗粥、潤肺的銀耳粥，補氣養血的圓枸杞粥，補血養生的當歸紅棗粥等。
一、冬季男性養生喝什麼粥？
冬季養生宜補腎，喝溫熱的粥類最合宜，可以選擇五黑補腎粥，黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米等食材搭配在一起熬粥，可以滋補肝腎，健脾開胃，潤腸通便，含有豐富的微量元素和維生素，是一種難得的補腎佳品，黑色入腎，黑米粥、桑葚粥、黑豆粥、黑芝麻粥等都是很好的冬季補腎養生粥。
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二、冬季可以喝哪些粥湯呢？
在冬天需要吃一些溫補的食物，否則很多人都會出現手腳冰涼的癥狀，各類粥湯是冬季養生的佳品，早餐和晚餐多喝一些粥湯，能夠有效潤澤腸胃，補養身體，冬季可以多喝一些粥，比如燕麥粥、蓮子粥、蘿蔔粥等等，平時多喝糯米紅棗粥，將紅棗和糯米放在一起熬，加上適量冰糖，甜度適中，口味極佳，冬季飲用可以補血養顏，多喝桂圓蓮子湯， 將20粒桂圓，50個蓮子，用適量清水熬至蓮子軟熟，經常食用有健脾養血的效果。
三、冬季喝什麼粥有利於養胃？
冬季推薦山藥養胃粥，山藥是大家熟知的滋補佳品了，山藥富含大量的粘蛋白，具有保健功能，可以保護心血管，同時對體質偏瘦，脾胃虛寒，經常腹瀉的人效果極佳，食材：山藥，大米，紅棗，冰糖;步驟：山藥切小塊反覆沖洗去除黏液后浸泡以防變色，紅棗洗净對半切開，將燒開的水倒入電鍋鍋內，加入食材熬煮一個小時以上，時間較長， 米湯才會更黏稠，我們也可以選擇用小米和山藥一起熬粥，在冬季山藥粥是養胃的食補佳品。
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四、冬季喝什麼粥對身體有益？
冬季喝粥好處確實多，下面向大家介紹的幾種粥品，不僅能讓大家在冬季里全身暖洋洋，同時還有益於大家的身體健康。
1.粟米粥，粟米粥軟糯香甜，非常容易消化，可以健脾和胃，滋補氣血，調節免疫力，促進睡眠，脾虛、消化不好的人適宜喝粟米粥。
2.小米粥，小米粥是傳統健康食品，有健脾養胃、促進消化、滋陰、補血、助眠的作用，適合氣血虧損、體質虛弱的人食用，胃寒的人、手腳冰涼的人適當的喝點小米粥，能夠起到很好的暖胃的效果，小米養心和胃，對胃有一定養護作用，且有助安眠。
3.山藥粥，山藥粥的做法很多，能搭配的食材比較多，這裡所指的山藥粥是山藥跟小米或粳米熬制而成的粥，具有健脾養胃的作用，山藥粳米粥健脾益胃、助消化，山藥小米粥具有補脾補腎、安心養神和滋陰養顏的作用。
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