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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。

36、食品中的黃麴毒素。 亞硝酸類物皆具有致癌性。

37、不抽煙。 拒吸二手煙。

38、適量飲酒，不拚久。 不

39、減少食用鹽腌。 煙熏，燒烤的食物。

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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

41、每天攝取富含高纖維的類及豆類。

42、每天攝取均衡的飲食，不過量。

43、維持理想體重。 不過胖。

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44、保持規律的生活與運動。

45、保持輕鬆愉快的心情。

46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。