在中醫理論中人體的五臟與四季相對應，五臟也跟自然界一樣有春生、夏長、秋收、冬藏的四季迴圈。 四季之中，肝臟主四季之首的春季，“五臟應四季” 即四季之中春天屬肝，肝外應春天，肝臟在五行中屬木，春天正是萬物復甦、陽氣漸生的季節，與肝相呼應，春氣與肝氣相通，春季養肝即是應季養生。 四季養生遵循「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。。 中醫將 「肝」明確定義為「將軍之官，謀慮出焉」。。 “肝”有兩大生理功能：一是肝主疏洩，二是肝主藏血。
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那麼春季該如何養肝護肝呢？ 肝有哪些功能需要維護呢？ 春季養生，以養肝為先，因為肝臟與四季中的春天相通。 “春宜養肝”，即春天應調暢肝氣，補肝血，滋肝陰。
保持心情舒暢
春季在五行中屬木，肝也屬木，春天朝氣蓬勃，肝氣旺盛，肝陽易亢，常會出現頭暈、目眩、耳鳴等癥狀，同時一些慢性肝病患者也易在春季癥狀加重，因此春季要重視養肝護肝。
肝在五志中為怒，肝的一個重要功能就是主疏洩，意即情志愉樂，舒暢，要求笑臉常在、笑口常開，切忌惱怒或鬱悶，二者均可變生肝病。 古雲「百病生於氣」，「怒傷肝」， 「大動肝火最傷身」，言明肝臟的健康與否和情緒是有直接關係的。 易怒或憂鬱會傷肝氣，久而久之，可誘發肝病或加重原有的肝病。 肝病常見的癥狀有易煩躁易怒、眼幹耳鳴、口幹口苦、肝區脹痛、食欲不振等。
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所以養肝第一步就是保持微笑、保持愉悅的心情，則肝的疏洩功能就正常，氣血調和，肝氣順達。 養肝護肝在春季就要注意調節情緒。 “人和百福生”，避免“怒發衝冠”，這個在中醫里被歸類為“肝火上升”、“肝火旺盛”、“萬病氣上來”， 我們要學會控制和管理情緒。
養肝護肝，色味為先
中醫有 「五色入五臟」之說。 春季養肝以色味為先。 五色與五臟相配，五色即綠、紅、黃、白、黑。 青主肝，紅主心，黃主脾，白主肺，黑主腎。 青色入肝「肝主青色，青色入肝經。 “可見肝喜青色喜綠色，綠色的東西入肝，春天綠色的果蔬是最好的應季食材，即青色綠色的食物能養肝護肝。
食用綠色的時令果蔬
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