愛美的妹子們有福啦，常吃水果一樣能美白抗衰老。 其實很多化妝品都是提取天然植物的元素，所以富含維C的水果都有較好的美白抗衰老的功能。柳丁：深層滋養肌膚，柳丁是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於 護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。 另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。 可以切塊生吃、榨汁吃。桑葚： 桑葚也是一種抗氧化效果很好的水果，對滋養頭髮、保護眼睛、補氣補血、促進消化、降低血脂等都有很大作用。 小姐姐們如果持續喝一段時間的鮮榨的桑葚汁，會變得更加年輕美麗。
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獼猴桃：抗氧化美白肌膚，所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。 此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，説明消化，防止便秘。
葡萄：葡萄是一種有強力抗氧化作用的水果，如果把葡萄連子帶皮一起榨汁喝，抗氧化的作用會更好。 葡萄中除了富含大多數水果都有的維生素、礦物質等，還有抗癌的效果。 特別是女人經常吃一些葡萄，有補氣血、養肝腎、烏髮等健康作用。櫻桃：能促進角質層的形成，櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。 櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。 馬上就到吃櫻桃的季節，常吃新鮮櫻桃，美容功效很不錯
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草莓：增白和滋潤保濕，草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。 經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。 草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。蘋果：抑制皮膚中黑色素的沉著，蘋果所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 每天堅持吃1個蘋果，長期吃對皮膚有很好的美容功效。火龍果： 美容護膚、潤腸通便、減肥排毒、改善氣色等，大家都知道這是火龍果的主要功效。 此外，火龍果含鐵量高，還有補血的作用。 對提高食慾、保護眼睛、預防骨質疏鬆與血管硬化等也有説明。
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