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 材料

芋頭300克、胡蘿蔔50克、香菇50克、鹽油適量、醬油3ml、生粉3克

做法

1. 芋頭去皮，洗乾淨，切塊，胡蘿蔔去皮寫絲，香菇洗净切片，所以食材準備待用;

2. 熱鍋，倒油，倒入切好的芋頭塊炸，微黃翻轉一次，繼續炸到全部微黃，即可撈出，用吸油紙，把多餘的油吸乾

3. 把炸過芋塊的油，倒出，鍋中留一點點有，炒香香菇片，胡蘿蔔絲;

4. 加入剛剛炸過的芋頭塊，翻炒;

5. 加入醬油，鹽，翻炒;

6. 生粉3克加9克清水拌均，倒入鍋中，翻炒，收汁即可

材料

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乾銀耳 20g、菜花 80g、芝麻油 5g、鮮蔬粉 1g、鹽 2g、生抽 8g、醋 8g

做法

1. 銀耳提起一天泡發，切掉黃色硬的根部，銀耳撕成小朵，洗乾淨控水。

2. 菜花洗净后，切掉根部，只留花頭，掰成小塊。

3. 煮鍋里加水，水燒開后，倒入銀耳焯30秒撈出，控水放涼。

4. 再倒入菜花焯40秒，邊焯邊攪動，等菜花變軟，除去生味就撈出來，控水，放涼備用。

5. 鮮蔬粉，醋，鹽和生抽，倒入一個碗里攪勻調成料汁。

6. 放涼后的菜花和銀耳倒入一個沙拉盆裡，澆上料汁翻拌均勻，裝

材料

秋葵150克、彩椒半個、油1勺、鹽1勺、鮮蔬調味粉適量

做法

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1. 秋葵去蒂，洗乾淨，切片。

2. 彩椒切段，紅、黃各少許。

3. 熱鍋倒油，入秋葵翻炒。

4. 再加彩椒翻炒。

5. 鹽、鮮蔬粉調味即可出鍋。 香菇燴毛豆 

材料

鮮香菇6朵、毛豆仁150克、紅尖椒1個，生薑適量、菜籽油、鹽、素蠔油適量

做法

1. 香菇去蒂切成薄片，紅椒切成細絲，生薑切末。

2. 起鍋加入菜籽油，加入薑末炒出香味。

3. 加入香菇翻炒至見軟出水。

4. 加入毛豆仁，翻炒片刻。

5. 加入紅椒，素蠔油將所有食材炒熟。

6. 最後加少許鹽調味，炒勻出鍋即美容養顏山藥粥

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材料

山藥 400克、枸杞 10克、大米 100克、糯米 50克、紅棗 3個、冰糖 適量

做法

1. 山藥去皮洗乾淨，切小方塊;

2. 大米和糯米浸泡十分鐘;

3. 大米、糯米分別洗乾淨倒入電鍋;

4. 加入山藥（淮山）、枸杞、紅棗，適量的水，放入鍋中;

5. 按煮粥功能，煲四十五分即可;

6. 煲好后，加入冰糖攪拌均勻，養顏粥就可以吃。