催眠總是被我們神秘化，也會跟冥想混在一起，當然也不免會提及佛洛依德的一些理論。但是我覺得那都還好，如果一種方法真的可以讓我們達成心理的平和，管他是什麼理論導引出來的。
我自己看的感覺…催眠跟很多靈性都有相關，例如吸引力法則、NLP，當然跟正向力量的回饋也有關。因為很多指令都是在進入恍惚的狀態下，給予自己的。而且都是正向的指令。事實上，我覺得就算是沒進入催眠狀態，我們也應當學習正向的態度來看待所有的事情，因為真的會比較輕鬆一點。
內容上，列了六種常用的催眠方法，「數數看」、「密集法」、「語言催眠法」、「額頭按摩法」、「鎮定催眠法」、「鏡子催眠法」。其實大家或多或少都聽過，甚至使用過，只是在書中有強調…催眠效果重點在「持續」，因此，使用那種方法都好，有辦法讓催眠成為一種習慣才是重點。
我覺得可以學習的是「數數看」，也就是躺下來，或坐下來，然後從1數到9，再由2數到9，再由3數到9…一直到8數到9，之後倒數，從9數到1，8數到1，…到2數到1，然後下正向肯定指令，例如，我可以有效的解決○○事。然後再重覆上面的數字方法。我自己用的是更簡化的，就是從1數到9就下一次指令，2數到9再下一次，然後等到自己覺得信心滿滿時就停了，並沒有完全數到完，一樣可以有開心的感覺哩！
最近看完了冥想、催眠，真的覺得很多理念都是相通的…大家真的可以試看看！每天花個十分鐘，就能讓自己的心境上輕鬆許多，何樂而不為呢！不是嗎！
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