洋車前子麩皮殼粉
這個東西二年多前我就知道囉~
因為我的體質太弱..腸.胃.過敏.免疫系統都不是很好
我就經常研究一些健康的食品.藥材
加上本小姐我長期便祕 小腹"大大"
我更愛去找對我的排便有幫助的優良食物
洋車前子..這個話題在我yahoo部落格已經介紹過了
也陸續有人在問我洋車前子要去哪買
所以我想說...夏天要到了
各位太太啊.小姐們...想減肥嗎? 想維持良好體態嗎?
你千萬不能錯過這麼棒的東西~~
往下看.你就知道它 有多好了~~(我找了二篇..字有點多..慢慢看吧~)
最後最後....我再教你怎麼喝它 好喝喲(請拉到最下面..)
一.增加糞便量,促進排便.
因為洋車前子具有[保水性]和[膨潤性],充分吸收水分後使體積膨脹數倍使糞便柔軟,增量,較易通過腸道排便時出現暢快感,能夠輕鬆解決便秘的煩惱.
二.調整腸內環境,使腸的運動旺盛.
食物纖維無法被胃腸的消化酶消化,由腸內進行進行發酵產生脂肪酸或乳酸,可以刺激腸道增加蠕動, 也能夠降低腸內PH值,腸內偏酸性害菌就不繁殖益菌增加.
三.吸收,排泄腸內的廢物.
洋車前子進入人體並吸收水分後產生凝膠,能夠包住體內多餘的養分或有害物質,隨著糞便一起排泄,有害物質停留體內造成各種疾病,洋車前子減少有害物質停留體內的時間.
四.攝取少量食物就能得到飽足感.
洋車前子吸收水分會膨脹50倍形成黏膠狀,所以肚子就會飽脹,自然能減少近食,防止飲食過量,適當控制攝取的熱量自然就不會囤積多餘的體脂肪,達到減肥的效果.
五.調節血糖值.
洋車前子可以減緩糖類的吸收,使得少量進入的葡萄糖藉著微量的胰島素就能順利的處理掉,所以即使胰島素的分泌量不足,血糖值也不會急速上升,可以有效改善糖尿病.
六.降低血液中的膽固醇.
洋車前子能抑制腸內膽汁酸的吸收,促其隨著糞便排出,膽汁酸的原料就是膽固醇,健由膽汁酸不停的形成來大量的消耗血液中的膽固醇,當然也具有促使將食物中膽固醇排泄出體外的作用.
七.具有美容減肥的效果.
腸內宿便過多造成肌膚乾燥,頸肩酸軟,暗瘡,下半身肥胖,腹部皮下脂肪囤積等問題,洋車前子能快速使宿便排出,徹底整腸,促進營養素的吸收,促進新陳代謝,能徹底達到美容和減肥的功效
洋車前子原產地是伊朗和印度經研究洋車前子種子中的膳食纖維質極為豐富。
膳食纖維（Dietary fiber）屬多醣類，廣泛存在於植物性食品中。就其分子結構來看，是高分子化合物，具有不能被消化酵素分解的特性，適量攝食，可以維持腸道蠕動、促進廢物排出。
洋車前子種皮粉是相當優良的膳食纖維，纖維含量高達87％。這個由印度車前子（Psyllium）的種子皮殼磨製的粉末，含有纖維素、半纖維素、果膠、木質 素及藻酸等可溶性及不可溶性兩類纖維，具有強大的吸水性，遇水約可膨脹約50倍，故服用時必須多喝水，促使腸內運動順暢。洋車前子種皮粉在印度被用來治療 便秘，歐洲各國的藥局則明記它對於便秘、細菌性下痢或腸黏膜炎等症狀，具有緩瀉劑及吸附劑的效用。
大量的資料顯示，纖維不僅可以預防腸胃疾 病，而且還可預防一些致命的疾病，研究報告指出，如膳食中缺少纖維質，將增長食物殘渣停留在腸道的時間，而增加致癌因子的生成及其與腸壁粘膜的接觸時間， 易引致大腸癌或其他病變的罹患機會，反之，如有適量纖維質存在，可能改變腸內微生物的種類及數目，另因纖維之吸收保水性而降低致癌物或有害物質之濃度，及 因促進腸道蠕動，加速其排出，減少與腸壁粘膜接觸的時間，而可預防或降低大腸炎等腸道疾患之罹患率。
在歐美，洋車前子常是加在高纖早餐當成 纖維質的添加物，一項發表於美國臨床營養期刊（American Journal of Clinical Nutrition），由肯塔基大學的研究人員進行的實驗，更發現洋車前子也能夠降低膽固醇，對於降低心臟病風險具有臨床上的意義。這項研究讓高血脂症患 者連續八週，每天吃10.2公克的洋車前子種子纖維，而且還設計一套低脂肪飲食，讓他們不再吃下太多的脂肪。結果發現，洋車前子能夠額外地增加低脂飲食的 降血脂作用，以總膽固醇來說，可以再降低約4%，而以低密度脂蛋白（LDL，即壞的膽固醇），它能再降低7%，對於好的膽固醇則沒有影響。對於許多肥胖的 人而言，心臟病是主要的健康危險，這是由於LDL膽固醇過高所致，多吃高纖食物能夠降低LDL壞膽固醇，所以若能夠多吃含有高纖維食品，對於心臟病預防很 有價值。但一次不要食用太多 否則易造成會腹漲。
洋車前子種皮粉的膳食纖維質，已證實有下列功效：
一、使腸內細菌正常：促進腸蠕動、幫助排便、減少便秘的發生，促使腹壓正常、改善靜脈異常，還可減少有害菌生成、降低大腸癌的罹患率。
二、具吸水、保水及膨潤效果：增加排便量，使腸管內壓正常、減少憩室病、痔瘡、瘜肉的發生。
三、離子交換作用：藉著對陰離子吸著力，促使有害物質排泄；而其對陽離子的吸著力，則會增加游離的鈉與鈣的離子之排泄，減少高血壓及尿道結石。
教你怎麼喝：
因為我不愛喝水，所以我都在入飲料裡頭～～
由於洋車前子是會吸收水份使其膨脹，所以千萬要記得，加入飲料後要在三至五分鐘內把飲料喝完
否則，你最後喝到的不是飲料，而是被洋車前子吸飽飽的．軟軟的．噁心糊泥狀(保證你不會想喝下去)
我都加入”豆漿””冬瓜茶””紅茶”這些喝起來比較清爽的飲料裡
我絕對不加在奶茶裡．．．．因為呢～我喝奶類的東西會拉肚子，再加上洋車前子．．可想而之，肚子會有多劇烈的蠕動 會有多可怕的後果了
給大家參考囉～～
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