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低溫殺手！心血管疾病保養４招
生活中心／綜合報導
強烈大陸冷氣團來襲，溫度驟降到18、19℃，部分地區可能出現12度低溫，過往只要天冷，氣溫驟降，心血管疾病通報也跟著增加，包括心血管疾病、中風、高血壓的病人也容易惡化，醫師提醒，當天氣一有變動，只要溫差大，就會提高心血管疾病風險，只要用這4大保養方法，就能減少天氣變化對身體帶來的危機。
▲天冷血管收縮，易誘發心絞痛、心肌梗塞等疾病。（圖／亞大醫院提供）
氣溫驟降會造成心血管收縮，使血壓上升，導致腦血管破裂引發中風，或誘發心絞痛、心肌梗塞等疾病。
北醫附醫心臟內科黃群耀主任表示，「並非要等到低溫才需要提高警覺！」黃群耀強調，只要氣溫變動，心血管疾病風險就會增加，患者血壓就容易飆高、血壓也比較不穩定，當天氣一有變化，民眾發現自己突然血壓變化很多、或走路出現心律不整，就要注意自己身體狀況是否有問題，應回診調藥。
心臟內科黃群耀主任表示，血糖和血壓不穩、高膽固醇、抽菸、心臟病家族史等情形，是罹患心臟病的高危險族群；心臟病的徵兆很廣泛，常見的症狀有胸悶、呼吸急促、喘不過氣、心律不整、頭暈、昏倒等情形都有可能，發生這些症狀時最好的處理方式就是趕快就醫檢查。
寒冷會使血液凝集度上升而易生血栓，如果血栓堵在心臟，就會形成心肌梗塞；堵在腦網路人氣商品top10發燒好康血管，就會形成腦中風。如何在秋冬作好居家心血管保健？
第一招：末梢部位保暖
天氣冷保暖很重要，包括手腳、鼻子、耳朵等末梢部位都是保溫重點，手套、帽子、口罩、耳罩通通戴上，衣著採取洋蔥式穿法，就能降低氣溫驟降，就能減少氣溫驟降，對心臟還有血壓帶來的影響。
第2 招 日常飲食要注意
日常三餐要少鹽、少糖、少油，多吃蔬菜及多攝取纖維質的飲食，預防心血管疾病的發生。有些人會在天冷時喝點酒取暖，但酒精會讓血管擴張，喝下去會有溫暖的感覺，但卻會加速身體熱量的消失。
第3 招 運動強度採漸進方式
統計亦顯示，早上7 ～ 9點，是心血管疾病發生率的高峰期，天冷時身體比較僵硬，突然大量運動會導致頭暈，運動前需先熱身，在運動過程中，若有任何不舒服，例如心痛、胸悶的症狀，都要立即停止運動。
第4 招 作息正常
作息不正常會影響身體免疫力，容易受到疾病入侵，因此健康之本，就是生活作息要規律，另外有心血管疾病患者，要定期服藥、量血壓，不能因為天氣回暖就停止用藥。
若天氣太冷而出現如胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等，應立即送醫接受診治。澈底注意保暖、飲食及用藥方式，就能在寒流來襲時做好自我保養，即使冷鋒過境也能安然保有身體的健康。
黃群耀醫生建議大家，定期量血壓、血壓不穩定就應盡速回診調藥、注意保暖、早睡、避免太早起冒著天冷的危險晨運，就能降2018熱門產品團購熱門產品低在低溫中，心血管疾病找上門。(編輯：黃毓淩)
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中華職棒／林祐樂攻守俱佳扮悍將殺手 統一獅率先聽牌上班族省錢大作戰省錢王
在台南與富邦悍將對戰取得1勝1敗，今(21)日作客新莊的統一獅，今(21)日派出前役投出完全比賽的瑞安先發，獅隊一度落後到追平，最後靠著林祐樂關鍵安打攻下超前分，獅隊終場以4:2，在季後挑戰賽率先聽牌。
2局上統一率先展開攻勢，高國慶、陳鏞基接連安打攻佔二三壘，鄭凱文補上安打攻下獅隊第1分。
不過3局下富邦反撲，林哲瑄敲安攻佔一壘，雖然隊友兩次內野滾地球出局，不過也將林哲瑄推進至三壘，打者回到首棒的陳品捷，他敲出安打幫助球隊追平，下一棒王正棠也敲安，三棒的胡金龍也補上一支，送回超前分。
獅隊展現韌性，5局上，九棒的楊家維敲安，唐肇廷觸擊護送跑者上二壘，擔任DH的潘武雄發揮老將價值，安打一棒追平比數。6局上統一延續攻勢，郭阜林敲安後，陳鏞基觸擊將他送上二壘，2人出局時，捕手林祐樂補上致命一擊，獅隊再度要回領先。
8局上統一獅隊末段棒次再次發威，林祐樂、楊家維接連敲安，將比數拉開至4:2，林祐樂此役配球、打擊都有極大貢獻，賽後獲選單場MVP。
統一先發瑞安此役表現優異，儘管兩度被富邦攻佔滿壘，兩次都及時解決林益全，讓悍將無功而返，主投6局雖然被敲7支安打、投出2次保送，僅失2分，繳出優質先發，另外有4次三振演出。
瑞安下場之後，獅隊牛棚精銳盡出，王鏡銘、邱浩鈞、陳韻文聯手封鎖悍將打線，讓富邦回主場首戰就吞下敗仗。
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