[技巧] 仰式教學＠Swimming｜PChome Online 個人新聞台

2013-11-19 03:00:00| 人氣11,632| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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仰式技巧的解說與示範：這是一詳盡解說的教學影片。我也不須狗尾續貂的添上甚麼說明。不過還是分享一些我的心得。

1. 仰式因為換氣容易，而且頭沒有埋在水中經常被拿來當作初學者學游泳的第一式。但通常此時教練不會對(初)學習者多要求，因此當有一定游泳能力之後再來游仰式時，最好能重頭來過，把基本動作練好。

2. 仰式是最容易造成肩膀受傷的一式，在還沒有熟練之前不要一味地想用力，或是游快。如果練習時游得不順，就乾脆停下來，重新來過，不要用臂力大力撥(划)水來讓身體重新取得平衡。

3. 轉動肩膀是重要的技巧，不妨做誇張些。

draft: Nov. 18, 2013

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#back crawl#EstiloEspalda#backstroke#仰式

台長： frank

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