材料 火龍果360克、原味優格220cc、果糖60cc、冰塊100克
烹調步驟 1火龍果去皮，剖半，切成塊狀
2.將火龍果塊放入果汁機內，加入優酪、冰塊、果糖攪打成汁，倒出，即可飲用
優果凍 材料 洋菜粉一包, 水半杯 , 香蕉一根 ,鳳梨六分之一個
椰奶粉一大匙 ,代糖（阿斯巴甜兩包（約四公克）,
低脂（或無脂）優酪乳（Plain）半杯 ,開水半杯
作法 1將洋菜粉與半杯的水煮開至洋菜粉完全溶解。
2.將材料II以果汁機打至完全均勻混合。
3.將1.趁熱與2.的果汁混合均勻倒入果凍模型中，放入冰箱下層約三小時即可倒扣至盤中供食
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