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二、乳腺組織

乳腺活化→RF豐滿;乳腺不活化→RF太小。

乳腺組織雖受先天遺傳因子影響，但仍可藉由後天的努力，活化乳腺。

外在保養：以美胸霜美胸精油按摩，活絡乳縣腺刺激胸大肌。按摩方向：由下往上，由外往內。

內在調理：補充可活化乳腺的營養品，ex：蜂王乳、魚油、高蛋白奶。

三、脂肪組織

RF內脂肪過多→下垂，脂肪少→RF太小。

外在保養：按摩使RF結實，每日於沐浴時使用冷熱水交替衝RF及胸大肌。

內在調理：補充適當均衡的營養，ex：卵磷脂、當歸、卵巢激素。

四、胸肌

RF須依賴胸肌支撐，才能挺立於胸部。

外在保養：多運動以增加肌力( 擴胸運動)。

內在調理：補充適當均衡的營養，ex：鈣、維他命C、D、蛋白質。

五、胸罩

胸罩太大→無法適度支撐RF、增加胸肌負擔。

　　胸罩太小→壓迫RF，使RF變形。

◎ 記得買內衣一定要試穿，大小適中的內衣對美胸是非常重要的!

◎ 選對好的內衣，不但可以預防RF因地心引力下垂，還可以塑型!