我的毅力？＠沒有翅膀，所以我不會飛

2007-01-02 01:09:51| 人氣184| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

我的毅力？

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最近一個新目標
正進行中
已經有三個禮拜多了。

一開始，好累
看到這，一定好奇是什麼事情吧。
那就是『減肥』。

我想為了我身體好，還是努力去實行吧。

【第一個禮拜】

開始跳繩，跳的那前二、三天，小腿好酸痛。
每天跳不固定的次數，但至少都有五百以上。

仰臥起坐也是尚未固定，但至少一天都有七十下以上。

呼啦圈想到就搖。

吃的方面，就減少平常食量三分之一。
禁止宵夜和有糖飲料。
多喝溫開水。

成果：沒有往下掉。（天啊天啊，不過我不灰心）

P.S：據說，生理期來的前二個禮拜，體質會容易胖，因為荷爾蒙。

【第二個禮拜】

我經過了一個禮拜，好好想了一下，訂了一個運動模式。

運動方面：
跳繩每天至少１０００下。
仰臥起坐固定１２０下。
呼啦圈至少３００下。

吃的方面：
早餐固定喝低熱量的擂茶。
午餐和晚餐就努力不碰高熱量的食物。
餐後吃一顆甲殼素的藥，抑制油脂增加，幫助新陳代謝。

喝的方面：
每天一想到就喝溫開水。
若在外面要點飲料，就點熱的無糖茶（綠茶、烏龍茶）

效果：減了一公斤。

【第三個禮拜】

也和第二個禮拜差不多
只是剛好我那個來，先暫停運動。
所以就等第一、二天過了，才開始。

效果：又減了一公斤，目前總共減了二公斤。

我跟我妹說減了五公斤，再去買衣服。
她說好，而且她要請客呢！
真是個好妹妹呀，哈哈。

冬天運動，有個好處
那就是冷了的話
運動完，身體就變得超暖和的。
真的！

有誰要加入我的行列呀？！
一起吧！

我要檢舉

#毅力

台長： Toilet

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沒有翅膀，所以我不會飛 ♥ 身高：１６０ ♥ 最胖時期 ：７８ ♥ 現在體重 ：５９ ♥ 短期目標：５５ ♥ 最終目標：５０ 69愛的鼓勵 0訂閱站台

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