草根影響力新視野 喬依絲編譯
學齡前小童天天總睡眠時候應當是10-12小時，研究解釋，即便是3歲及以下兒童，只要睡眠不足一小時，未來仍有可能在小學入學時造成恒久的行為和認知問題，父母需要像正視營養和其他健康問題那樣多關注孩童的睡眠，因為這有著久遠的進修影響。
注意力問題
xyz當孩子對於詳細的指導、流動的內容或各類問題泛起回響反映緩慢、沒法專注等景象時，睡眠不足常常是禍首罪魁。合著《Take Charge of Your Child’s Sleep(治理孩子的睡眠)》的育兒專家Judith Owens博士說，睡眠不足同時還影響孩子對時候經管和事務優先按次的判定能力，和可能會掌握不了在黉舍學到的內容。
認知能力下降
假如學齡前兒童不太可以或許描寫在黉舍製作的一幅畫，或許多睡點覺就會改善了。1998年揭橥在《Sleep》睡眠期刊上的一項研究顯示，僅僅一晚的睡眠不足就會減弱兒童的說話締造力和抽象思惟。xyz
記憶力恍惚
REM快速動眼睡眠期對於記憶力有著要害影響，一夜好眠可讓小腦靈動及加強記憶能力，是以，當學齡前兒童在黉舍進修新顏色或新歌時，REM快速動眼睡眠期有助於鞏固幼兒大腦中的這些信息。
過動的行為顯露
當幼兒在日間感應疲鈍時，他們不會像大人那樣猛打哈欠或打瞌睡，而是會在全部房子裡隨處跳來跳去，而且顯得情感亢奮和焦躁。假如他們沒法子安靜地坐好，固然更難好勤學習。
情感爆炸
焦躁不安、不休哭鬧、脾性躁急、沒有耐心…等，睡眠不足的學齡前兒童很難控制自己的情緒，因此，情感化可能會影響他們與同齡孩童的社交施展闡發。xyzJudith Owens博士說：「若是他們與其他孩子一樣具有進犯性和對峙性，那麼就會影響孩子的社交互動。」
有缺勤問題
睡眠不足可能會削弱免疫系統，使身體更輕易遭到傳染和疾病的影響。Judith Owens博士說，它還會改變體內荷爾蒙的平衡，特別是幼兒必需的發展激素。固然今朝尚未證實，但睡眠不足確實可能會導致孩子更輕易生病，因著接續告假而延誤課業。
Reference : How Does Sleep Affect Success at School?
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