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2011-06-03 02:44:14| 人氣734| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

牛奶適合你嗎？+.間諜插座就在妳身邊！.

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牛奶適合你嗎？

 

 

  

 

牛奶適合你嗎？

 

 

牛奶的GI值極低，只有25左右，比起豆漿的43，是更加有飽足效果的飲品。

 

超商、超市隨處都能買得到鮮奶、或即溶沖泡式奶粉，對外食族而言，便利性更高。

 

氣虛、容易倦怠？牛奶有很好的補氣效果喔！

 

＊什麼時候吃：飯前或餐與餐間喝。

＊怎麼吃：微溫牛奶鈣質吸收率高，稍加熱再喝。

＊加分祕訣：加入黃豆粉，可補充牛奶欠缺的膳食纖維和大豆蛋白質；加入抹茶粉，其中的兒茶素可提高脂肪代謝。

 

牛奶含有豐富動物蛋白質、鈣、鐵及多種氨基酸、乳酸、 礦物質，維生素以B12、B2為高。400c.c.全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可滿足1日鈣質600mg需求。

 

牛奶讓你瘦的祕密 1 減輕飢餓 增加肌肉

 

牛奶會保護胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效減輕飢餓感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，可有效合成肌肉。

 

牛奶讓你瘦的祕密 2 鈣及乳清蛋白 幫助燃脂

 

美國田納西大學研究證實，乳品中的鈣和乳清蛋白可幫助燃燒多餘脂肪。

身體缺鈣時，會釋放鈣三醇指示增加脂肪儲備，並減緩燃燒脂肪。

足量的鈣可抑制鈣三醇釋放，降低脂肪。

乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白質，大約佔牛奶總蛋白質含量的20%，在母乳中佔80%，可在促進肌肉的構建的過程中消耗脂肪。

 

牛奶讓你瘦的祕密 3 來自日本 砂糖牛奶減肥

曾有報導指出日本主婦飲用砂糖牛奶4個月後，腰圍成功縮減23cm！砂糖牛奶的減肥原理在於增加飽足感、加速血糖上升，達到降低正餐食量，減少總熱量的目的，同時還能讓血清素發揮作用，安神舒壓。

 

用餐前血糖濃度降低，當飢餓感上升，吃東西速度變快，使進食量增加，最後造成肥胖。

 

牛奶在胃裡的排空速度緩慢；砂糖可快速釋放葡萄糖，讓血糖上升速度更快，刺激飽食中樞，2者都會產生飽足感，有助降低食量。

 

因黑糖含有豐富維生素及礦物質，將砂糖改成黑糖是更聰明的選擇喔！

 

 

乳糖不耐症者不宜

 

牛奶中的大量乳糖，需腸道中的乳糖才能消化吸收。乳糖不耐症是指攝取牛奶後，出現腹脹、腹痛及腹瀉現象。

 

患者可改吃乳糖較低的起司或乳糖已多數被分解的優酪乳、優格，使腸道中的乳酸菌消耗乳糖，分解酵素活性，改善乳糖代謝障礙，同時抑制腸內害菌生長，進一步改善肚瀉問題。

 

 

注意膽固醇 不宜與酸類食物合吃

 

牛奶性平，100g牛奶含3.5g脂肪，膽固醇含量也較高。

 

低脂或脫脂鮮奶是較健康的選擇。乳品過度加熱會破壞酵素，減少鈣含量。

 

巧克力、碳酸飲料、甜食、菠菜，應避免與牛奶合吃，以免蛋白質發生凝集、沉澱，影響鈣質吸收。此外，服藥前後1小時也不要喝牛奶，以免影響藥效。

 

 

 

 

a(網路轉載,歡迎分享)

 

引用http://tw.myblog.yahoo.com/jw!JcvXvZ2THB6PLgk6JQRa6GTEP9Lu/article?mid=89529

 

.間諜插座就在妳身邊！.

 

.你.妳常出差或旅行嗎？.

.小心！間諜插座就在妳身邊！.  

//l.yimg.com/f/xp/tw-tech.icool3c.com.tw/20100525/12/1581548472.jpg?x=300&n=1&sig=ul.0AgV9jYMfjWCKcauxrg--

總是推出一些奇奇怪怪USB產品的USBGeek網站，這回又發表新作了……多國插座一枚？

假如妳這麼想那可就危險啦！

以後出門在外到了陌生的房間裡，萬一看到牆上安有這個插座，可務必要小心了，

因為當妳一開口講話時，插座裡隱藏的攝影機跟麥克風就會同時啟動，

妳的一舉一動以及每一句話，都會被偷偷地側錄下來。
//l.yimg.com/f/xp/tw-tech.icool3c.com.tw/20100525/12/3359103907.jpg?x=300&n=1&sig=nRgZPioi2PhheGikffTIBg--
這款名為「壁插式間諜攝影機」（Wall Socket Spy Camera）的商品

以一顆  1,500 mAh電池供電，平常處於待機狀態，但周遭一有大於65分貝的聲音響動，

攝影機與麥克風就會自動作用，以AVI格式的檔案開始錄製畫面，

並將內容儲存到內建的記憶卡上，相容於MicroSD、T-Flash與SD卡，最大容量達  8GB。
//l.yimg.com/f/xp/tw-tech.icool3c.com.tw/20100525/12/1800852597.jpg?x=300&n=1&sig=JkZKms2CNJWzRROithASPw--
這個小玩意兒的用途很廣，比方說蒐證、監控、記錄等等，

當然也或許有人會想把它應用到辦公室勾心鬥角、間諜用途等等方面，

所以大家最好把這個商品的照片好好地記著，以免日後著了別人的道兒囉！

這款產品訂價為美金40元，約合新臺幣1,280元。

.假期出去玩住旅館小心偷拍。這種小型攝影機叫「間諜插座」，

長的就跟真的插座一模一樣，只要分貝超過６５，就會自動啟動，

一舉一動通通會被偷拍下來，連反針孔偵測器都拿它沒辦法….

20100805TTV_D03130x264.jpg




我要檢舉
#牛奶適合你嗎？
台長： 阿土

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