國元的賀寶芙健康園地 我從使用賀寶芙獲得成功健康減重, 也希望能將這美好的經驗分享給大家. 希望能將健康帶給每個人.

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各位要小心！沒事就起來走走！

 < 請高抬貴腿 >
 只聽說過高抬貴手，這 '?高抬貴腿 '?卻也是有效的健身之道。
 據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了 ' 高抬貴腿 ' 的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
 近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢 2－ 3次，每次 5－ 10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
 專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回

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，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。