真的很愛碎碎念----初老症狀-51 我只想在這裡分享我所看到得一切, 可能有好的分享,也可能是一些不平的事, 重點看到甚麼,聽到甚麼,都給他用力記錄下來

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今天不知要跟各位解說什麼，說一下我上班期間的飲食狀況：
早餐：三明治加薏仁飲。以前沒減重前，早餐也會吃，只是不固定時間吃，有時候抓不到空檔可能要到10點以後才吃，現在利用上班路程中吃早餐，原因後面說明。

中餐：是我一天最重要的。前面說過，公司是以自助餐方式用餐，以前為了不ㄌㄧㄠˇ錢，即便早餐晚晚才吃，中餐一樣每道菜夾的滿滿的，飯也盛的尖尖的。現在，菜照夾，不過以吃得完為准，但飯大概只有1/3 碗。不希望澱粉類造成負擔。

晚餐：以前是下班回家吃，但時間不固定，東西也不一定，現在要求自己22：00後不能再大吃大喝，所以晚餐一定要越早吃越好，這一週來，我也在控制我的晚餐，每天都是吃小七的生菜沙拉，大概不到80卡，因為裡面都是蔬菜，所以我還會燙一些肉片來加菜，滿足口慾！

前面提到早餐要提早吃的原因：因為晚餐只吃生菜沙拉，一覺起來，肚子早就餓了，所以早餐要盡快接上，以免上班沒有活力！
沒有因為減重來虐待自己，有的是控制飲食達到減重目標！還是要堅持才有用啦！

我的紀錄：
從 08/15 開始，justice0521 已填 12 天，減重 3.3 公斤了，離目標體重還有 2.8 公斤的距離